TK

viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày, bệnh trĩ, bệnh viêm đại tràng, bệnh rối loạn tiêu hóa.

Không dùng thực phẩm đóng hộp

Bổ sung nhiều chất xơ

Đừng quên thêm chất béo lành mạnh

Cung cấp đủ lượng nước cần thiết

Giữ tinh thần thoải mái

 

viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày, bệnh trĩ, bệnh viêm đại tràng, bệnh rối loạn tiêu hóa.

Không dùng thực phẩm đóng hộp

Bổ sung nhiều chất xơ

Đừng quên thêm chất béo lành mạnh

Cung cấp đủ lượng nước cần thiết

Giữ tinh thần thoải mái

Tham khảo!

Một số biện pháp giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả:

- Vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn để bảo vệ răng và các cơ quan khác trong khoang miệng.

- Ăn uống hợp vệ sinh, tránh các tác nhân gây hại cho cơ quan tiêu hóa.

- Thiết lập khẩu phần ăn hợp lí để đảm bảo đủ dinh dưỡng và tránh cho các cơ quan tiêu hóa phải làm việc quá sức.

- Ăn chậm, nhai kĩ; ăn đúng giờ, đúng bữa, hợp khẩu vị; tạo bầu không khí vui vẻ, thoải mái khi ăn; sau khi ăn cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lí để sự tiêu hóa đạt hiệu quả.

3 quá trình :   lọc máu tạo nước tiểu đầu diễn ra ở nang cầu thận

                      hấp thụ lại các chất cần thiết diễn ra ở ống thận

                      bài tiết tiếp các chất cặn bã diễn ra ở ống thận 

* Sự hình thành nước tiểu gồm các quá trình sau:

- Quá trình lọc máu và tạo ra nước tiểu đầu diễn ra ở cầu thận.

- Quá trình hấp thụ lại các chất dinh dưỡng, H₂O và các ion còn cần thiết như Na+, Cl^-….

Quá trình bài tiết tiếp các chất cặn bã (axit uric, crêatin, các chất thuốc, các ion thừa (H+, K+...)

Cả hai quá trình này đểu diễn ra ở ống thận và kết quả là biến nước tiểu đầu thành nước tiểu chính thức.

Các thói quen để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh: 

1. Ăn nhiều chất xơ

2. Ăn chất béo có lợi

3. Kết hợp các chế phẩm sinh học vào chế độ ăn uống của bạn

4. Đảm bảo đầy đủ protein trong bữa ăn

5. Tập thể dục thường xuyên

6. Chú ý đến thời gian ăn bữa chính

7. Sử dụng nghệ cải thiện hệ tiêu hóa

8. Ăn một cách tập trung

9. Uống nước 1 tiếng trước hoặc sau ăn

Tham khảo

 

Tập thể dục. Thói quen tập thể dục vừa phải 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần giúp trái tim khỏe mạnh. ...Bỏ hút thuốc lá Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch vành. ...Ăn uống lành mạnh. ...Ngủ đủ giấc. ...Tránh căng thẳng. ...Hạn chế đồ uống có cồn.

Tham Khảo:D

 

Tập thể dục. Thói quen tập thể dục vừa phải 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần giúp trái tim khỏe mạnh. ...Bỏ hút thuốc lá Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch vành. ...Ăn uống lành mạnh. ...Ngủ đủ giấc. ...Tránh căng thẳng. ...Hạn chế đồ uống có cồn.

 

Tập thể dục. Thói quen tập thể dục vừa phải 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần giúp trái tim khỏe mạnh. ...Bỏ hút thuốc lá Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch vành. ...Ăn uống lành mạnh. ...Ngủ đủ giấc. ...Tránh căng thẳng. ...Hạn chế đồ uống có cồn.

Tham khảo:

6 CÁCH ĐỂ TRÁI TIM LUÔN KHỎE MẠNH

Tập thể dục. Thói quen tập thể dục vừa phải 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần giúp trái tim khỏe mạnh. ...

Bỏ hút thuốc lá Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch vành. ...

Ăn uống lành mạnh. ...

Ngủ đủ giấc. ...

Tránh căng thẳng. ...

Hạn chế đồ uống có cồn.

Tham khảo

Tập thể dục. Thói quen tập thể dục vừa phải 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần giúp trái tim khỏe mạnh. ...Bỏ hút thuốc lá Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch vành. ...Ăn uống lành mạnh. ...Ngủ đủ giấc. ...Tránh căng thẳng. ...Hạn chế đồ uống có cồn.

1. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

2.  Ăn thức ăn bổ dưỡng

3. Tránh những thứ lạnh

4. Tập luyện thể dục, yoga,...

5. Bổ sung chất chống oxi hóa

6.Tránh khỏi khói bụi, tàn tro, đặc biệt là khói thuốc lá

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học. Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp phòng chống bệnh tật cũng như giúp hệ thống hô hấp khỏe mạnh. ...Thức ăn bổ dưỡng. ...Tránh những thứ lạnh. ...Yoga. ...Sử dụng chất chống oxy hóa. ...Tránh nơi nhiều khói bụi, tàn tro.

1. Người làm vườn có biện pháp che nắng hoặc tránh rét cho cây vì nhiệt độ không khí quá cao hoặc quá thấp đều gây khó khăn cho việc quang hợp của cây. Các biện pháp trên nhằm đảm bảo cho cây không bị quá nóng hoặc quá lạnh. Như vậy thì mới thuận lợi cho cây quang hợp, tạo được nhiều chất hữu cơ cho cây sinh trưởng tốt.

2. Khi chạy quá trình hô hấp diễn ra nhanh hơn, năng lượng và nhiệt tạo ra nhiều hơn, khiến cơ thể nóng lên, cơ thể cần một lượng lớn oxygen để chuyển hóa năng lượng nên nhịp thở và nhịp tim tăng lên, cơ thể toát mồ hôi, nhiệt năng cũng một phần thoát ra ngoài, từ đó giúp cơ thể có đủ lượng khí oxygen để hô hấp và giúp điều hòa thân nhiệt.

3. Các biện pháp rèn luyện để có hệ hô hấp khỏe mạnh:

+, Vệ sinh đường hô hấp thường xuyên;

+, Tập thể dục thường xuyên và đều đặn;

+, Uống nhiều nước;

+, Tránh tiếp xúc với các tác nhân ô nhiễm trong không khí;

+, Không uống rượu, bia và hút thuốc lá;

+, Có chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Mik có tham khảo nha, nếu có lỗi sai thì xin thông cảm.

CHÚC BẠN HỌC TỐT ;)

- Ăn chín uống sôi.

- Rửa tay sạch trước khi ăn.

- Ngâm và rửa sạch các rau sống.

- Không ăn thức ăn bị ôi thiu.

- Không để ruồi nhặng bâu vào thức ăn.

cai này có trong bài 30: Vệ sinh hệ tiêu hóa , ở lớp 8 nha bạn

refer

-Ăn nhiều các thực phẩm như hoa quả, rau xanh, chất béo lành mạnh và nguyên chất (dầu ôliu), quả hạch, cá hoặc hải sản.

-Thêm các loại thực phẩm như sữa ít béo, trái cây, ngũ cốc, thịt gia cầm và đậu đỗ vào chế độ ăn hàng ngày.

Tham khảo:

tập luyện thể dục thể thao hằng ngày -Chúng ta cần phải ăn uống điều độ hợp lí,siêng năng tập thể dục thể thao -Lao động vừa sức.

- Tập thể dục, thể thao thường xuyên và đều đặn.

Tham khảo:

-tập luyện thể dục thể thao hằng ngày

 -Chúng ta cần phải ăn uống điều độ hợp lí,siêng năng tập thể dục thể thao 

-Lao động vừa sức.

- Tập thể dục, thể thao thường xuyên và đều đặn.

- Có chế độ dinh dưỡng hợp lí. - Khi mang vác và khi ngồi học cần lưu ý chống cong vẹo cột sống

^{_{Tham khảo}}

- Để xương và hệ cơ phát triển cân đối chúng ta phải chú ý rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên và lao động vừa sức.

- Để chống cong vẹo cột sống trong lao động cần chú ý phải lao động vừa sức, đúng tư thế, trong học tập phải ngồi ngay thẳng để chống cong vẹo cột sống.