Với cuộc cách mạng khoa học công nghệ 4.0, mạng xã hội đang chiếm lĩnh các kênh thông tin, giải trí, giao lưu không chỉ của của giới trẻ. Việc sử dụng mạng xã hội nói chung và Facebook nói riêng mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, những tác hại của mạng xã hội đối với giới trẻ - tuổi cần dành nhiều thời gian cho việc học tập và rèn luyện thì không phải là nhỏ. Các bạn hãy viết 1 bài nghị luận về mạng xã hội. (không chép trên mạng)

Cà phê là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất nếu bạn dùng đúng cách. Vậy mỗi ngày uống cà phê có tốt không? Hãy cùng https://coffee24h.net/ tìm lời giải đáp. Bài viết cũng sẽ nêu ra 7 thói uống cà phê mà bạn cần nhanh chóng điều chỉnh để không tự tàn phá sức khỏe nữa nhé.

Nhiều người lo lắng không biết liệu uống cà phê mỗi ngày có tốt không. Câu trả lời là: Với người lớn khỏe mạnh, tiêu thụ 400mg cafein mỗi ngày được xem là mức độ an toàn. Nhiều bằng chứng cho thấy rằng việc tiêu thụ cà phê có chứa caffein không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Trên thực tế, tiêu thụ từ 3 -5 tách cà phê tiêu chuẩn hàng ngày liên tục có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.

Tuy nhiên, caffein không chỉ có ở cà phê. Nó còn có mặt ở nhiều loại thức uống khác nhau, đặc biệt là các loại nước tăng lực.

Nếu bạn đang mang thai hoặc cố gắng thụ thai, bạn nên hạn chế uống cà phê. Mức tiêu thụ cà phê được khuyến nghị ở đối tượng này là dưới 200mg mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn cần trao đổi với bác sĩ để xác định hàm lượng caffein an toàn với bản thân.

Uống nhiều cà phê có thể khiến bạn gặp phải những rủi ro sau:

Đau đầu

Mất ngủ

Bồn chồn, lo lắng

Cáu gắt

Mất khả năng tập trung

Đi tiểu thường xuyên hoặc không thể kiểm soát việc đi tiểu

Tim đập nhanh

Rung cơ

Làm mất tác dụng của một số loại thuốc, thảo dược điều trị bệnh nếu bạn đang chữa bệnh bằng thuốc hoặc thảo dược.

Nhiều người mua cà phê xay sẵn vì tiện lợi và nhanh gọn! Các nghiên cứu cho biết, cà phê xay sẵn chứa nhiều gốc tự do có thể tăng nguy cơ gây viêm và stress oxy hóa. Vì thế, một trong những bí quyết uống cà phê tốt cho sức khỏe là bạn nên xay cà phê nguyên hạt tại nhà.

Bí quyết uống cà tốt cho sức khỏe. Một chiếc máy xay cà phê mini trên thị trường có giá tầm 1 – 4 triệu tùy theo chức năng và thương hiệu. Nếu bạn không thể từ bỏ được cà phê thì nên đầu tư vào máy xay cà phê để đảm bảo sức khỏe nhé.

Khi đựng cà phê trong bao bì có sẵn lúc mua, các gốc tự do sẽ tăng cao vì tiếp xúc với không khí nhiều hơn khiến các thành phần chống oxy hóa sẽ bị hao hụt. Điều này khiến cho cơ thể bạn ít thấp thu lượng chất oxy hóa tốt cho sức khỏe.

Bí quyết uống cà tốt cho sức khỏe. Để không mất đi thành phần dinh dưỡng quý giá, bạn nên bảo quản cà phê trong các hũ thủy tinh có nắp đậy kín. Nếu mua cà phê có khối lượng lớn, bạn nên chia thành 2 – 3 hũ để giảm thiểu số lần mở nắp khiến cà phê tiếp xúc với không khí.

Uống cà phê nhiều có tốt không? Nhất là khi uống vào lúc sáng sớm tinh mơ hay tầm 7h? Thực tế, những người biết uống cà phê đúng cách không chọn khung giờ này để thưởng thức cà phê. Trong vài giờ đầu tiên sau khi thức dậy, mức cortisol căng thẳng của bạn ở mức cao nhất đã trở thành nguồn “kích thích” tự nhiên rồi.

Nên uống cà phê khi nào? Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng, thời điểm lý tưởng để uống cà phê là tầm 10h – 12h sáng. Đây chính là lúc mức cortisol của bạn có xu hướng giảm xuống. Chọn đúng thời điểm uống cà phê không những có tác dụng “đánh thức” cơ thể, mà còn tiết kiệm được lượng caffeine nữa đấy!

Nhiều người thích chọn cà phê rang đậm màu vì cho rằng loại này sẽ chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn so với cà phê rang nhạt màu. Tiến sĩ Rob van Dam, Phó giáo sư khoa dinh dưỡng và dịch tễ học tại Đại học Harvard (Mỹ) cho biết cà phê tốt cho sức khỏe hơn khi mới rang và còn nhạt màu.

Tuy nhiên, mỗi loại cà phê đều có những lợi ích riêng. Bạn có thể lựa chọn theo hương vị yêu thích. Cà phê rang đậm màu có nồng độ melanoid cao hơn, có tác dụng chống ung thư, chống viêm và ngăn ngừa cao huyết áp. Cà phê rang nhạt màu chứa nhiều axit chlorogenic phenol giúp cải thiện lượng đường trong máu. Cả hai đều có tác dụng chống oxy hóa và có lượng caffeine ngang nhau.

Bạn có thể uống cà phê bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi hay buồn ngủ? Cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, nhưng tác hại của việc uống quá nhiều cà phê là sẽ dẫn đến các triệu chứng khó chịu như đau đầu, buồn nôn, mất ngủ, tim đập nhanh… Thậm chí bạn còn có nguy cơ bị đau dạ dày!

Đừng xem cà phê như một giải pháp cho cơn buồn ngủ, thay vào đó bạn hãy điều chỉnh sinh hoạt để ngủ đủ giấc hơn. Lạm dụng caffeine quá, bạn sẽ có nguy cơ trở thành “con nghiện” chính hiệu với các biểu hiện cáu kỉnh và gắt gỏng đấy.

>> Tìm hiểu thêm: https://coffee24h.net/uong-ca-phe-co-tot-khong-loi-ich-va-tac-hai-den-co-the/ 

Đây là một sai lầm rất phổ biến ở nhiều người thích uống cà phê. Họ thương thêm đường hoặc sữa vào cà phê để tăng vị ngọt. Song khi thêm quá nhiều đường, bạn sẽ “vô hiệu hóa” tác dụng giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 của cà phê.

Bí quyết uống cà tốt cho sức khỏe. Để giảm vị đắng của cà phê, bạn có thể cho thêm một ít kem tươi không đường whipping cream tách béo. Hương vị của cà phê sẽ thơm ngon hơn và bạn sẽ không phải quá lo lắng khi cho thêm đường hoặc sữa.

Bạn có thói quen thưởng thức cà phê một cách chậm rãi, có khi mất mấy tiếng đồng hồ mới xong một ly cà phê? Thậm chí bạn có thể kéo dài từ sáng đến chiều để nhâm nhi ly cà phê! Tuy nhiên điều này sẽ làm tăng lượng axit trong ly cà phê khiến bạn có nguy cơ bị ợ nóng, khó tiêu và ăn mòn răng. Cà phê để tiếp xúc với không khí quá lâu cũng sẽ bị hao hụt chất chống oxy hóa.

Dĩ nhiên, uống ly cà phê nhanh chóng như uống nước thì chẳng có gì thú vị cả. Bạn có thể cho phép bản thân mình nhâm nhi khoảng 20 phút để cung cấp cho cơ thể nhiều chất chống oxy hóa hơn.

Theo các nghiên cứu, uống cà phê có thể giúp tăng tuổi thọ. Bạn hoàn toàn có thể thói quen này mỗi ngày. Dù vậy, hãy tránh những sai lầm khi uống cà phê có hại cho sức khỏe để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của loại thức uống quyến rũ này nhé!

Các câu sau đúng hay sai ? Giải thích.
a. Sử dụng thức ăn chua nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu tới việc tiêu hoá thức ăn.
b. Chỉ có hệ tuần hoàn kép mới mang lại hiệu quả cao cho việc trao đổi khí. Ở cá, do có hệ tuần hoàn đơn, máu từ tim đến các cơ quan là máu pha nên không đáp ứng cao nhu cầu về ôxi cho tế bào cơ thể.
c. Khi nhiệt độ môi trường nước tăng cao, lượng hêmôglôbin và cường độ hô hấp của cá sẽ giảm.

L.T.M (một trong 3 du học sinh về từ Hàn Quốc đang cách ly tại Cà Mau) bức xúc việc thông tin cá nhân lộ tràn lan trên mạng xã hội. Hai bạn còn lại cũng bị quấy rối sau khi thông tin bị rò rỉ.

3 du học sinh về từ Hàn Quốc đang cách ly ở Cà Mau – Ảnh: NVCC

Theo đó, ngày 1.3, Sở Y tế tỉnh Cà Mau có báo cáo về 3 trường hợp du học sinh cách ly tại trường quân sự địa phương (gồm L.T.M., L.H.T. và N.K.N.). Nội dung báo cáo nêu rõ thông tin của 3 du học sinh, quá trình di chuyển và danh sách những người mà 3 du học sinh tiếp xúc.

Ngày 5.3, trao đổi với PV Thanh Niên, L.T.M. cho biết: “Những ngày đầu tôi nhận được khá nhiều cuộc gọi của chính quyền địa phương hỏi về thông tin cá nhân và quá trình di chuyển của mình. Tôi cũng như hai bạn cùng là du học sinh về từ Hàn Quốc thành thật khai báo. Nhưng hiện tại những thông tin riêng tư ấy đã bị lộ và thông tin cá nhân của chúng tôi được rất nhiều người nắm giữ và chia sẻ lên mạng xã hội”.

“Tôi đã rất bức xúc về vấn đề này. Sự việc này sẽ dẫn đến hệ lụy về sau. Hiện tại chúng tôi đang bị rất nhiều người hiểu nhầm mình bị nhiễm bệnh. Và những thông tin cá nhân bị rò rỉ ảnh hưởng đến đời tư của mình vì liên tục có những cuộc gọi làm phiền. Đó là chưa kể người thân chúng tôi ở quê cũng bị phiền”, M. nói.

Giống như M., thông tin cá nhân của L.H.T. cũng bị lộ. “Hành trình đi đứng của tôi từ Hàn Quốc về đến TP.Cà Mau đều được báo cáo ghi rõ. Chúng tôi bị người lạ gọi vào trêu ghẹo. Tôi là nam còn dễ phản ứng chứ hai bạn kia thì rất lo lắng”, bạn này nói.

N.K.N. nói: “Những thông tin cá nhân của tôi xuất hiện trên mạng xã hội, thì cùng lúc điện thoại tôi liên tục có cuộc gọi lạ với những lời chọc ghẹo khiếm nhã khiến tôi rất sốc”.

https://youtu.be/0eUvZk4WO4s?t=84

Hành khách Nhật Bản trên máy bay Vietnam Airlines dương tính với Covid-19

Ngày 5.3, ông Nguyễn Văn Đen – Phó giám đốc Sở Thông tin – Truyền thông tỉnh Cà Mau thông tin, báo cáo trên Sở Y tế chỉ gửi cho Trung tâm Y tế các huyện Trần Văn Thời, Cái Nước, Đầm Dơi cùng TP.Cà Mau và Trung tâm Kiểm soát bệnh tật nhưng không biết sao lại xuất hiện trên mạng xã hội.

“Hiện chúng tôi đã liên hệ những tài khoản đăng tải báo cáo trên đề nghị gỡ bỏ. Tinh thần tự nguyện cách ly của 3 du học sinh kia rất tốt nhưng việc lộ nội dung báo cáo chứa thông tin cá nhân khiến các em bị hoang mang”, ông Đen nói.

“Đó là báo cáo nội bộ chứ không được đưa lên mạng như vậy. Chỉ có những người có trách nhiệm mới có quyền xử lý thông tin đó, người dân lấy báo cáo đưa lên mạng gây hiểu nhầm, đưa lên mạng như thế là sai quy định”, ông Đen thông tin thêm.

Trước đó, 3 du học trên từ Incheon và Cheonan (Hàn Quốc) về sân bay Tân Sơn Nhất (TP.HCM), đi xe khách về Cà Mau rồi liên hệ xin vào khu cách ly tập trung của tỉnh. Đến nay, 3 du học sinh cách ly được 6 ngày và sức khỏe bình thường.

https://youtu.be/pVHZhqH9SG8

Du học sinh về từ Hàn Quốc an tâm cách ly ở Sóc Trăng

Câu 1: Việc lạm dụng thuốc bảo vệ thực vật sẽ gây ảnh hưởng đến cây trồng, môi trường sống và sức khỏe con người. Em hãy đề xuất một số giải pháp nhằm hạn chế những ảnh hưởng xấu của thuốc hóa học?

Câu 2: Tới mùa nhiều nhà trồng rất nhiều rau cải. Em hãy nêu cách chế biến rau cải bằng phương pháp muối chua

Câu 3: Em hãy chọn một lĩnh vực kinh doanh phù hợp cho bản thân hoặc gia đình ở địa phương em? Tại sao em chọn lĩnh vực đó?