Học sinh tự thực hành treo trải nghiệm bản thân.

Các em hãy tập viết điều tiêu cực ra giấy, ra sổ hoặc chia sẻ với một người các em tin tưởng, dễ đồng cảm, sau đó thư giãn loại bỏ các cảm xúc tiêu cực đó đi.

Em luôn nhìn nhận khuyết điểm mình, tích cực người khác để điều chỉnh mình tốt hơn.

tâm sự những điều tiêu cực cho người đồng cảm với mình để mình nhận ra lỗi sai của bản thân

Hướng dẫn:

- Điều chỉnh cảm xúc của bản thân bằng cách: hít thở thật sâu, xử lí với thật bình tĩnh, đặt mình vào vị trí của người khác,..

- Thể hiện cảm xúc và cách ứng xử phù hợp trong các tình huống giao tiếp.

...

Tham khảo

Giải toà cảm xúc tiêu cực:

Thả lỏng cơ thể, tập trung vào hơi thở và thở đều;

Tách mình ra khỏi không gian,,đối tượng gáy cho mình cảm xúc tiêu cực

Tâm sự, chia sẻ với người đảng tin cậy.

- Tình huống ví dụ: H làm mất xe đạp mẹ vừa mới mua cho. H lo lắng, không dám về nhà dù trời sắp tối và rất đói bụng. Tuy nhiên, H đã bình tĩnh lại, đi về nhà và kể lại câu chuyện với bố mẹ. H xin lỗi bố mẹ vì đã lơ là để làm mất xe đạp và sau đó cùng bố mẹ tìm cách giải quyết cho chuyện này.

- Lời khuyên cho các bạn: Cần phải bình tĩnh trong mọi tình huống; Biết cách kiểm soát cảm xúc để điều chỉnh bản thân trong các tình huống khác nhau của cuộc sống.

- Thể hiện những lời nói và việc làm để người thân hài lòng trong cuộc sống hàng ngày:

+ Nói lời yêu thương với bố mẹ

+ Chăm sóc bố mẹ nếu bố mẹ mệt, ốm đau

+ Giúp đỡ những người xung quanh mình.

- Thể hiện sự tôn trọng và thực hiện kĩ năng thuyết phục người thân.

+ Tôn trọng việc góp ý của bố mẹ khi chọn trường lớp

+ Thuyết phục bố mẹ cho tham gia câu lạc bộ Kĩ năng sống, trại hè,...

Tham khảo

1. Em sẽ cố hoàn thành nhiệm vụ cuả mình được giao, nhờ bạn giúp đỡ để hoàn thành nốt công việc.

2. Em sẽ giải thích lại với bố và không buồn chuyện đó nữa.

3. Vui vẻ, chứng minh cho bạn thấy mình có thể học giỏi.

4. Em sẽ cần tìm hiểu nguyên nhân tại sao bạn không báo mình trước, và hỏi rõ với bạn, không nên tức giận.

Tham khảo
 

+ Tự tin vào chính mình, tin rằng mình có thể làm được.

+ Luôn khích lệ bản thân tự tạo động lực cho bản thân bằng cách tự nói với chính mình những thông điệp tích cực lạc quan.

+ Luôn bình tĩnh, suy nghĩ cặn kẽ không nóng vội.

+ Đặt mình vào vị trí của người khác để suy nghĩ, đánh giá,...

- Bài thơ là lời của người con

- Thể hiện cảm xúc về người mẹ của mình

- Cảm xúc trân trọng, biết ơn, thương yêu da diết.

- Lúc em nhận được 10 điểm bài kiểm tra, em vui đến mức không tin nó là thật, từ một cảm xúc bồi hồi lo lắng, em đã vờ oà và phải hít thở sâu nhiều lần để bình tĩn lại