- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.

- Uống đủ nước mỗi ngày.

- Ăn thêm nhiều hoa quả bổ sung vitamin.

Chúng ta cần ăn đủ các loại thức ăn và ăn đủ lượng thức ăn, uống đủ nước để chúng biến thành chất bổ dưỡng đi nuôi cơ thể, từ đó cơ thể sẽ khỏe mạnh.

Để cơ thể khỏe mạnh chúng ta nên :

- Ăn uống đủ chất .

- Ăn đủ bữa

- Phân chia số lượng thức ăn thích hợp,...

Ăn đúng bữa, đúng cách, không làm việc khác khi ăn uống.

D

D

Tham khảo
- Quan sát hình vẽ, em thấy những thức ăn cần ăn để cơ thể khỏe mạnh: rau, cá, đậu phụ, cơm, thịt gà, tôm, hoa quả, bánh kẹo, nước ngọt, sữa, nước lọc,....
- Nếu ăn thường xuyên những thức ăn sau sẽ không tốt cho sức khỏe: bánh kẹo, nước ngọt, ...

Số g rau 89,5 triệu người ăn trong 1 ngày là

400 x 89 500 000 = 35 800 000 000 (g)

Số g rau 89,5 người ăn trong 1 năm là

35 800 000 000 x 365 = 13 067 000 000 000 (g)

Mà 13 067 000 000 000 g = 13 067 000 000 kg

Em biết được:

- Rau xanh và trái cây
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt
- Các loại đậu và hạt
- Các loại cá béo
- Các loại dầu thực vật lành mạnh
- Nước

Những đồ ăn, thức uống lành mạnh là :

- Nước lọc

- Nước cam

- Rau xanh

- Trái cây

-.....

- Sinh tố
- Nước khoáng tinh khiết
 

Em còn biết tên những thức ăn, đồ uống nào nào giúp cơ thể khỏe mạnh và an toàn?

=> 

Đồ ăn : trứng , cá , thịt , rau ,trái cây,...

Đồ uống : nước ép hoa quả , sữa , nước lọc , ...

hk pk

35800000000

Số g rau 89,5 triệu người ăn trong 1 ngày là

400 x 89 500 000 = 35 800 000 000 (g)

Số g rau 89,5 người ăn trong 1 năm là

35 800 000 000 x 365 = 13 067 000 000 000 (g)

Mà 13 067 000 000 000 g = 13 067 000 000 kg

- Ăn uống đủ chất, xem phim ảnh,  tăng cường luyện tập thể dục, thể thao

- sách báo không lành mạnh , sử dụng các chất gây nghiện.

- Việc nên làm để bảo vệ sức khỏe, thể chất, tinh thần ở tuổi dậy thì: Ăn uống đủ chất ; tăng cường luyện tập thể dục, thể thao ; 

- Việc không nên làm để bảo vệ sức khỏe, thể chất, tinh thần ở tuổi dậy thì: Xem phim ảnh ; sách báo không lành mạnh ;  sử dụng các chất gây nghiện.