- Thảo luận cùng các bạn trong nhóm hoặc trong lớp

- Thảo luận cách chăm sóc sức khỏe thể chất phù hợp với lứa tuổi em: ăn uống đầy đủ, ngủ đúng giờ, luyện tập thể thao thường xuyên…

Phân bổ thời gian cho các hoạt động học tập, làm việc nhà, rèn luyện sức khỏe và vui chơi giải trí

+ Cách giải tỏa sự căng thẳng những lúc giận dỗi, buồn bực.

+ Luôn giữ tinh thần thoải mái, nghe  nhạc để thư giãn…

Babj xem và tham khảo: Để giúp nâng cao thể lực, chiều cao và cân nặng, bạn Tâm nên:

Về chế độ dinh dưỡng: ăn uống đủ chất, đa dạng các loại thực phẩm, ăn đủ các nhóm thực phẩm gồm bột đường, đạm, béo, rau củ và trái cây trong mỗi bữa, ăn vừa đủ no. Chú ý các loại thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm như thịt, cá, trứng,.. và bổ sung thêm sữa mỗi ngày. Tránh ăn nhiều đồ chiên, rán và ăn quá nhiều đồ ngọt…

Về vận động: tham gia các trò chơi vận động, thể thao phù hợp độ tuổi. Chú ý các môn giúp tăng chiều cao như nhảy dây, cầu lông, bơi lội, bóng rổ, đu xà... Tốt nhất, mỗi ngày nên dành ít nhất một giờ để vận động, chơi thể thao.

Ngoài ra, bạn Tâm nên ngủ trước 22 giờ, bởi ngủ sâu suốt đêm giúp tăng chiều cao hiệu quả.

C

C

Chọn đáp án C.

Hãy kể một việc làm chứng tỏ em biết tự chăm sóc sức khỏe bản thân

Tập thể dục thể thao, ...

Em biết j về tác hại của việc nghiện thuốc lá , rượu , bia đến sức khỏe con người ?

Gây bệnh ung thư gan, khi lái xe mà uống rượu bia dễ gây tai nạn giao thông.

Em hãy tự đặt cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục , thể thao để người khỏe mạnh

Hàng ngày từ 5 - 5h 30 sáng.

Hãy kể một việc làm chứng tỏ em biết tự chăm sóc sức khỏe bản thân

=> Tập thể dục đều đặn , ăn uống điều độ , ...

Em biết gì về tác hại của việc nghiện thuốc lá , rượu , bia đến sức khỏe con người ?

=> Có thể gây ra các bện về gan , gây ra tai nạn giao thông khi đi xe , làm ảnh hưởng đến mọi người xung quanh , ...

Em hãy tự đặt cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục , thể thao để người khỏe mạnh

=> Mỗi sáng thức dậy từ 5 giờ , chăm chỉ thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi sáng , ăn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết , ...

- thường xuyên tập thể dục thể thao                             - ăn uống diều độ                                                         - ăn chín uống sôi                                              -   rửa tay bằng xà phòng

                                                                                         tác hại của rượu bia là: bệnh tật, tốn tiền ,có hại cho sức khỏe

Ý kiến đúng: (b), (đ), (e)

Những ý kiến trên đều đúng quy định của pháp luật về quyền trẻ em. Trẻ em ngoài việc học tập có thể làm những việc gia đình vừa sức để giúp đỡ bố mẹ.

seo vô đc nick này ta