Theo nghiên cứu của các chuyên gia rất nhiều bệnh tật đều bắt nguồn từ thói quen ăn uống không tốt vào buổi tối.
Nhiều người vẫn thường nghe câu nói "sáng ăn cho mình, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho kẻ thù", nhưng không phải ai cũng hiểu được ý nghĩa của nó. Tuy nhiên đây được coi là câu thần chú đặc biệt, nên áp dụng để có được sức khỏe và thân hình tốt nhất.
Vào buổi sáng, dạ dày con người hoạt động tích cực nhất. Cho dù bạn có ăn sáng hay không thì dạ dạy của bạn vẫn tiết enzim để tiêu hóa thức ăn.
Sau một đêm dài, cơ thể chúng ta thường thiếu hụt năng lượng nghiêm trọng nhất vào buổi sáng. Ăn sáng là cách tốt nhất để bổ sung năng lượng đã mất và cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể trong ngày. Thức ăn buổi sáng cũng là tín hiệu bắt bộ não chúng ta phải làm việc khởi đầu một ngày mới năng động hơn. Ăn sáng đầy đủ cũng là cách để kiểm soát trọng lượng cơ thể hiệu quả nhất.
Chính vì vậy, nếu cung cấp thực phẩm và dinh dưỡng đầy đủ nhất cho cơ thể vào buổi sáng sớm chính là ta đã đặt một viên gạch vững chắc để có được sức khỏe và ngoại hình hoàn hảo nhất. Cũng như việc tại sao người ta vẫn thường khuyên bạn nên uống nước mật ong chanh ấm hay tinh bột nghệ mật ong vào buổi sáng chứ không phải là trưa hay chiều tối.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia rất nhiều bệnh tật đều bắt nguồn từ thói quen ăn uống không tốt vào buổi tối. Ăn tối có thể:
- gây béo phì
- gây ug thư
- tiểu đg
- sỏi thận
- Ăn tối trễ, quá no ảnh hưởng đến bệnh cao huyết áp, bệnh xơ cứng động mạch.
- Ăn tối trễ, quá no khiến não bị thoái hóa

ai có câu trả lời giống Nguyễn Đăng Dư là đúng . Nhưng mình giải thích ngắn gọn hơn là :

sáng là một bữa ăn tốt cho sức khỏe , trưa là chỉ ăn cho no thôi , còn bữa tối là ăn thêm béo và nếu béo quá thì sẽ gây bệnh !!! 

>>>>

còn mình do tối mình ăn cũng chỉ tầm 3 bát đầy thôi vì mình hay thức đêm nên hơi tốn calo 

B. Cơm, canh rau ngót, thịt heo kho, cánh gà chiên nước mắm

B

B

Em sẽ khuyên bạn : 

- Bạn ko nên bỏ bữa sáng như v, vì khi bạn bỏ bữa sáng sẽ rất mệt mỏi và ko có sức lực âu. Bạn phải ăn đur bữa.

Toán lớp 4 với TV 4 e xin thua, chứ Đạo Đức thì e có một rừng dép đây này =)) nói chung là Đ Đ lớp 4 ko lm khó e đc đou 😌😌😌

Em sẽ khuyên bạn:

- Bạn không nên bỏ bữa sáng, bởi vì bỏ bữa sáng sẽ rất mệt mổi và không khỏe đâu. Bạn phải ăn đủ 3 bữa chính: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối

ko ăn tao nhét hết bữa sáng vào mồm

Gas: 2000 đồng

Nước mắm, dầu ăn, muối, đường: 4000 đồng

Hành, tỏi: 3000 đồng

Cà chua: 6000 đồng

Đậu phụ: 8000 đồng

Hành tây: 3000 đồng

Thịt heo ba chỉ: 30000 đồng

Cá viên: 20000 đồng

Bí đỏ: 10000 đồng

Dưa hấu: 14000 đồng

Làm món cá viên sốt cà chua, đậu phụ xào thịt ba chỉ hành tây, canh bí đỏ và có trái cây tráng miệng dưa hấu

lên đây khoe hay gì-.-

uh,thế thì liên quan j hả bạn?

khoe đr hông

C nha

C nha

A

Đọc bài và trả lời câu hỏi :

Đến lúc ăn tối,mẹ chuẩn bị bữa cơm cho con ăn.Con lúc nào cũng ăn thịt gà mà không chịu ăn rau.Mẹ lấy rau cho con ăn mà con không chịu ăn rau.Mẹ bảo :

Mẹ: Sao con không ăn rau ?

Con: Con không thích ăn rau đâu !

Mẹ:Rau này rất tốt cho sức khỏe mà.

Con : Nhưng con không thích ăn rau !

Mẹ: ăn thịt gà nhiều quá là không tốt cho sức khỏe .

Con: Nhưng con không thích ăn rau mà.

Mẹ: ăn nhiều thịt gà có thể bị đau bụng đấy !

Con: Vậy hả mẹ ! Con sẽ ăn rau ngay !

Vậy là con mới chịu ăn rau,rau này tốt cho sức khỏe con người.

1.Tại sao con phải ăn rau ?  

A.Vì  ăn rau sẽ tốt cho sức khỏe

B.Vì ăn rau sẽ không tốt cho sức khỏe

Đọc bài và trả lời câu hỏi :

Đến lúc ăn tối,mẹ chuẩn bị bữa cơm cho con ăn.Con lúc nào cũng ăn thịt gà mà không chịu ăn rau.Mẹ lấy rau cho con ăn mà con không chịu ăn rau.Mẹ bảo :

Mẹ: Sao con không ăn rau ?

Con: Con không thích ăn rau đâu !

Mẹ:Rau này rất tốt cho sức khỏe mà.

Con : Nhưng con không thích ăn rau !

Mẹ: ăn thịt gà nhiều quá là không tốt cho sức khỏe .

Con: Nhưng con không thích ăn rau mà.

Mẹ: ăn nhiều thịt gà có thể bị đau bụng đấy !

Con: Vậy hả mẹ ! Con sẽ ăn rau ngay !

Vậy là con mới chịu ăn rau,rau này tốt cho sức khỏe con người.

1.Tại sao con phải ăn rau ?  

A.Vì  ăn rau sẽ tốt cho sức khỏe

B.Vì ăn rau sẽ không tốt cho sức khỏe

Sai vì ăn bữa sáng là rất tốt cho sức khỏe ,bữa sáng cung cấp cho ta năng lượng cho một ngày làm việc mới .Còn bữa trưa thì chỉ cho ta năng lượng trong nửa ngày còn lại như thế nó không quan trọng lắm .Bữa tối nếu bạn ăn quá nhiều thì lại rất có hại cho sức khỏe ,năng lượng luc này không còn cấn thiết nữa nó sẽ tích lũy trong cơ thể bạn và gây ra bệnh béo phì đó .Còn câu khác cũng nói đến việc ăn uống đó :bữa sáng ăn như vua , bữa trưa ăn như hoàng tử ,bữa tối ăn như thằng ăn mày .

1) Chất dinh dưỡng là gì ?

Chất dinh dưỡng hay dưỡng chất là những chất hay hợp chất hóa học có vai trò duy trì sự sống và hoạt động của cơ thể thông qua quá trình trao đổi chất và thường được cung cấp qua đường ăn uống.

Nêu chức năng các chất dinh dưỡng mà em đã học ?

Chức năng của chất béo :

+ Cung cấp năng lượng, tích trữ dưới dạng một lớp mỡ và giúp bảo vệ cơ thể.

+ Chuyển hóa một số vitamin cần thiết cho cơ thể.

Chức năng của chất đạm :

- Là nguyên liệu xây dựng tế bào cơ thể, các cơ, xương, răng...
- Nguyên liệu tạo dịch tiêu hóa, các men, các hormon trong cơ thể giúp điều hòa hoạt động của cơ thể, nguyên liệu tạo các kháng thể giúp cơ thể chống đỡ bệnh tật.
- Vận chuyển các dưỡng chất.
- Điều hòa cân bằng nước.
- Cung cấp năng lượng: 1g chất đạm cung cấp 4 Kcal năng lượng.
- Có trong thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, tàu hũ...

Chức năng của chất đường bột

- Cung cấp năng lượng, chức năng quan trọng nhất, chiếm 60-65% tổng năng lượng khẩu phần, 1g Carbohydrat cung cấp 4 kcal năng lượng.
- Cấu tạo nên tế bào và các mô.
- Hỗ trợ sự phát triển não và hệ thần kinh của trẻ.
- Điều hòa hoạt động của cơ thể.
- Cung cấp chất xơ cần thiết.
- Có trong các loại ngũ cốc, khoai củ: gạo, mì, bánh mì, nui, bún, miến, khoai lang, khoai môn, đường, bắp, bo bo, trái cây...

2) Em hãy xây dựng thực đơn cho các bữa ăn sau : bữa ăn sáng , bữa ăn trưa , bữa ăn tối , bữa tiệc 8/3 , bữa liên hoan cuối tuần.

- Buổi sáng: Mỳ xào giòn + Bánh bao

- Buổi trưa: Cơm + Nấm xào + Sườn chua ngọt + Rau củ luộc + Thịt kho tàu + Cá kho tiêu + Dưa hấu

- Buổi tối : Cơm + Mực nhồi thịt + Bò băm mặn ngọt + Súp lơ xào thịt bò + Măng chua nộm + Nhãn.

Thực đơn dành cho bữa liên hoan, bữa tiệc 8/3:

- Xôi ngũ sắc

- Thịt cuộn rau củ

- Trứng cút chiên giòn

- Salad bắp cải

- Tôm lăn bột rán

- Sườn chua ngọt

- Rau xào thập cẩm

- Đậu xào thịt bò

- Canh củ khoa nhồi thịt

- Cá chiên giòn

- Tráng miệng : Dưa hấu.