Giup rèn luyện sức khỏe,nâng cao thể chất...

​Rèn luyện thân thể và thể dục thể thao (TDTT) là cơ sở để bảo vệ và phát triển sức khỏe toàn diện cho con người. Để học tập, nghiên cứu, kinh doanh buôn bán hay để sản xuất và bảo vệ sản xuất con người đều phải cần đến sức khỏe. Không có sức khỏe con người không làm được gì cho mình và cho xã hội.

​Chạy bộ là một trong những cách tập thể dục tốt nhất cho cơ thể. Chạy bộ buổi sáng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và giúp bạn có được một ngày mới tràn đầy năng lượng.

​Bơi lội giúp phát triển cơ thể toàn diện.Bơi lội giúp phòng trị viêm khớp hiệu quả.Bơi lội tốt cho hệ thống tuần hoàn, hô hấp và thần kinh. Bơi lội tốt cho tuần hoàn máu.Bơi lội kích thích cho ta ăn ngon.Bơi lội giúp giải tỏa áp lực, stress hiệu quả.Học bơi giúp phòng chống tai nạn dưới nước.

​Thể dục dụng cụ là môn thể thao đòi hỏi thể lực, tính linh hoạt, nhanh nhẹn, sự phối hợp cân bằng uyển chuyển, nếu bạn muốn con mình có những khả năng này thì hãy cho con tập luyện môn thể dục dụng cụ ngay khi còn bé.

​ Bóng đá giúp giảm cân, đốt cháy mỡ bụng và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nó như bài tập phối hợp giúp bạn trẻ lâu và hạnh phúc.'

Code : Breacker

Vai trò của các hoạt động như thể dục, bơi lội, chạy bộ, thể dục dụng cụ là:

+ chúng giúp cho xương khớp của chúng ta được cứng cáp hơn

+ giúp cho sự điều hòa mạnh máu dễ dàng hơn

+ giúp đổ mồ hồi nhiều cho cơ thể khỏe mạnh

+........................

1. Bơi lội là môn thể thao giúp phát triển cơ thể một cách toàn diện và cân đối nhất.

-thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng… tăng cường công năng cơ quan nội tạng, đề cao sức đề kháng của cơ thể, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái.

-phát triển nhanh chóng về chiều cao

2. Bơi lội giúp phòng trị viêm khớp hiệu quả.

-giúp giảm áp lực vào các khớp giúp loại bỏ khả năng bị đau lưng, gối và các nhóm cơ khác.

-làm cho các khớp hoạt động tốt hơn, có tác dụng trong chữa bệnh viêm khớp mãn tính. Đặc biệt người cao tuổi hay bị đau lưng thì bơi lội là phương pháp lý tưởng để giảm đau.

3. Bơi lội giúp cho hệ thống tuần hoàn, hô hấp và thần kinh hoạt động tốt hơn bình thường.

4. Bơi lội tốt cho tuần hoàn máu

5. Bơi lội kích thích cho ta ăn ngon, ngủ say, giúp cơ thể tăng trưởng nhanh chóng.

6. Bơi lội giúp giải tỏa áp lực, stress hiệu quả.

7. Học bơi giúp phòng chống tai nạn dưới nước.

*Chạy bộ:

Tốt cho tim mạch

Ngăn ngừa ung thư vú

Cải thiện giấc ngủ

Giảm đau nhức cơ thể

Giảm căng thẳng

Cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi

Bảo vệ xương

Tăng năng suất làm việc

tập thể dục: giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm béo

chạy bộ: giúp cho chân dẻo dai

bơi lội: giúp thư giản, chắc xương, phát triển cơ bắp

thể dục dụng cụ: chân tay khỏe và cơ thể khỏe; phát triển cơ

đá bóng: giúp giải trí; đốt cháy calo; giúp chân dẻo dai; phát triển phản xạ nhanh

Vai trò của các hoạt động:

+ Tập thể dục: Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm căng thằng, phòng ngừa một số bệnh về khớp, ngủ tốt hơn.

+ Bơi lội: Giúp thư giãn, xương chắc khỏe, giảm căng thằng, cơ thể khỏe mạnh hơn.

+ Chạy bộ: Tinh thần khỏe mạnh, giảm cân, nâng cao thể lực, xương chắc khỏe, ngăn ngừa một số bệnh.

+ Thể dục dụng cụ: Cơ thể dẻo dai, phát triển chiều cao, cân nặng, cơ phát triển, ngăn ngừa bệnh tật, giảm căng thẳng, tốt cho giấc ngủ

+ Bóng đá: Cơ bắp khỏe mạnh, đốt cháy lượng calo và lượng mỡ, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng.

Những lợi ích tuyệt vời nhất của môn bơi lội.
1. Bơi lội là môn thể thao giúp phát triển cơ thể một cách toàn diện và cân đối nhất.
Khi tham gia vào hoạt động bơi lội thì cơ thể chúng ta sẽ phải vận động toàn thân, điều này tạo cho ta một thân thể phát triển toàn diện cân đối và đẹp một cách tự nhiên. Với những người thường xuyên bơi lội thì chúng ta sẽ rất dễ dàng nhận ra những điểm cắt cơ bắp đẹp mắt trên cơ thể của họ.
Nếu quan sát kỹ thì bạn có thể dễ dàng thấy được, khi bơi thì chúng ta sẽ vận động từ đầu đến chân, hơn nữa có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng… tăng cường công năng cơ quan nội tạng, đề cao sức đề kháng của cơ thể, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái.
Ngoài ra khi bơi thì chân, tay và thân người luôn luôn vươn về phía trước nên sẽ hữu ích trong việc phát triển nhanh chóng về chiều cao (nhất là trong tuổi thanh, thiếu niên) cũng như phòng chống cong vẹo cột sống (do thiếu vận động hay ngồi một chỗ nhiều).
Lợi ích của bơi lội
2. Bơi lội giúp phòng trị viêm khớp hiệu quả.
Theo các chuyên gia thì bơi lội là một dạng tập luyện chịu tác động thấp, sự không trọng lượng của nước giúp giảm áp lực vào các khớp giúp loại bỏ khả năng bị đau lưng, gối và các nhóm cơ khác.
Các nghiên cứu mới nhất về sức khoẻ còn cho rằng bơi lội đều đặn làm cho các khớp hoạt động tốt hơn, có tác dụng trong chữa bệnh viêm khớp mãn tính. Đặc biệt người cao tuổi hay bị đau lưng thì bơi lội là phương pháp lý tưởng để giảm đau.
3. Bơi lội giúp cho hệ thống tuần hoàn, hô hấp và thần kinh hoạt động tốt hơn bình thường.
Tham gia vào hoạt động bơi lội sẽ giúp cho tim bóp mạnh hơn bình thường, số lần đập của tim giảm từ 60 - 45 lần/phút. Phế lượng của phổi lớn hơn, bởi vậy lồng ngực của vận động viên bơi lội to hơn người thường rất nhiều
Ngoài ra do sự hoạt động liên tục của đôi chân, tác động đến các cơ bụng giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bơi lội còn tác động tốt đến sự phát triển của hệ thống thần kinh, giúp cho hệ thống thần kinh cân bằng, bền vững.
4. Bơi lội tốt cho tuần hoàn máu.
Áp lực nước vào chân và tay cũng có lợi ích cho hệ tuần hoàn máu. Áp lực nước cộng với áp lực của cơ ép vào các mạch máu giúp lưu thông máu trở lại tim phổi.
Khi chúng ta bơi khoảng 30 - 60 phút mỗi ngày và 3 - 4 ngày mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ và tiểu đường. Như một hình thức vận động thường xuyên, bơi lội có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol.
5. Bơi lội kích thích cho ta ăn ngon, ngủ say, giúp cơ thể tăng trưởng nhanh chóng.
Việc sử dụng một lượng calo khá lớn trong khi bơi nên sau khi bơi chúng ta thường cảm thấy đói, kích thích sự ăn ngon, ngủ khỏe, giúp cho cơ thể cường tráng và phát triển toàn diện. Một vận động viên bơi lội thường có một thân hình phát triển rất cân đối, lý tưởng và vô cùng hấp dẫn.
6. Bơi lội giúp giải tỏa áp lực, stress hiệu quả.
Theo các thống kê thì có tới hơn 75% người tham gia bơi lội cho rằng những áp lực và căng thẳng mà họ gặp phải trong công việc, cuộc sóng hàng ngày đã giảm đi rất nhiều sau khi tham gia bơi. Và trong thực tế, rất nhiều người (nhất là các doanh nhân) thường xem bơi lội là một trong những phương pháp để giải tỏa áp lực hiệu quả nhất.

Tập thể dục: giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm béo

Chạy bộ: giúp cho chân dẻo dai

Bơi lội: giúp thư giản, chắc xương, phát triển cơ bắp

Thể dục dụng cụ: chân tay khỏe và cơ thể khỏe; phát triển cơ

Bóng đá: giúp giải trí; đốt cháy calo; giúp chân dẻo dai; phát triển phản xạ nhanh

Tập thể dục: giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm béo

Chạy bộ: giúp cho chân dẻo dai

Bơi lội: giúp thư giản, chắc xương, phát triển cơ bắp

Thể dục dụng cụ: chân tay khỏe và cơ thể khỏe; phát triển cơ

Bóng đá: giúp giải trí; đốt cháy calo; giúp chân dẻo dai; phát triển phản xạ nhanh

Tập thể dục: giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm béo

Chạy bộ: giúp cho chân dẻo dai

Bơi lội: cho cơ thể sảng khoái, tăng chiều cao

Thể dục dụng cụ: cho chân tay khỏe khoắn, cho cơ bắp khỏe mạnh

Bóng đá: giải trí, đốt cháy calo

Trả lời:

Vai trò của các hoạt động:

+ Tập thể dục: Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm căng thằng, phòng ngừa một số bệnh về khớp, ngủ tốt hơn.

+ Bơi lội: Giúp thư giãn, xương chắc khỏe, giảm căng thằng, cơ thể khỏe mạnh hơn.

+ Chạy bộ: Tinh thần khỏe mạnh, giảm cân, nâng cao thể lực, xương chắc khỏe, ngăn ngừa một số bệnh.

+ Thể dục dụng cụ: Cơ thể dẻo dai, phát triển chiều cao, cân nặng, cơ phát triển, ngăn ngừa bệnh tật, giảm căng thẳng, tốt cho giấc ngủ

+ Bóng đá: Cơ bắp khỏe mạnh, đốt cháy lượng calo và lượng mỡ, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng.

Tập thể dục:điều hòa, làm giãn các cơ, giúp cơ thể khỏe mạnh
Chạy bộ:tăng cường khỏe mạnh cho cơ chân, giúp cơ chân chắc khỏe
Bơi lội:Giups cơ tay,cơ chân khỏe mạnh, giảm mỡ
Thể dục dụng cụ:Giups cho cơ thể dẻo dai,khỏe mạnh
Bóng đá:Tăng cường cho cơ chân khỏe mạnh,tăng cường sức khỏe

Số HS chỉ thích mỗi duy nhất môn bơi là: 11 – 2 – 5 – 1 = 3 HS

Số HS chỉ thích duy nhất môn bóng đá là:17 – 1 – 5 – 4 = 7 HS

Số HS chỉ thích duy nhất môn cầu lông là: 35 – 7 – 3 – 12 = 13 HS.

Số HS thích môn cầu lông là : 13 + 11= 24 HS

Hút thuốc lá

Văn học thiếu nhi đóng vai trò rất quan trọng trong việc giáo dục trẻ em bởi nó không chỉ giúp trẻ phát triển khả năng ngôn ngữ, tư duy và sự sáng tạo, mà còn giúp trẻ hiểu về thế giới xung quanh, rèn luyện đạo đức và giá trị sống. Một ví dụ cụ thể về vai trò của văn học thiếu nhi là cuốn sách "Alice ở xứ sở thần tiên" của Lewis Carroll. Cuốn sách này không chỉ là một câu chuyện giải trí mà còn mang đến cho trẻ những bài học về sự tò mò, sự khám phá, và sự đối mặt với những thử thách trong cuộc sống. Alice, nhân vật chính, là một cô bé thông minh và dũng cảm, qua cuộc hành trình của mình, trẻ em được khuy encourge để khám phá thế giới xung quanh mình và không sợ đối mặt với những khó khăn. Văn học thiếu nhi cũng có vai trò trong việc rèn luyện đạo đức và giá trị sống cho trẻ em. Ví dụ, cuốn sách "Cô bé quàng khăn đỏ" của nhà văn Charles Perrault đã truyền tải thông điệp về việc tuân thủ quy tắc và hậu quả của việc không nghe lời cha mẹ. Câu chuyện này giúp trẻ nhận thức được tầm quan trọng của việc nghe lời và trách nhiệm của mình trong gia đình và xã hội. Văn học thiếu nhi không chỉ là một phương tiện giải trí mà còn là một công cụ giáo dục quan trọng. Nó giúp trẻ em phát triển ngôn ngữ, tư duy và giá trị sống, đồng thời rèn luyện khả năng khám phá và đối mặt với thử thách trong cuộc sống.