Vai trò của các hoạt động như thể dục, bơi lội, chạy bộ, thể dục dụng cụ là:
+ chúng giúp cho xương khớp của chúng ta được cứng cáp hơn
+ giúp cho sự điều hòa mạnh máu dễ dàng hơn
+ giúp đổ mồ hồi nhiều cho cơ thể khỏe mạnh
+........................
1. Bơi lội là môn thể thao giúp phát triển cơ thể một cách toàn diện và cân đối nhất.
-thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng… tăng cường công năng cơ quan nội tạng, đề cao sức đề kháng của cơ thể, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái.
-phát triển nhanh chóng về chiều cao
2. Bơi lội giúp phòng trị viêm khớp hiệu quả.
-giúp giảm áp lực vào các khớp giúp loại bỏ khả năng bị đau lưng, gối và các nhóm cơ khác.
-làm cho các khớp hoạt động tốt hơn, có tác dụng trong chữa bệnh viêm khớp mãn tính. Đặc biệt người cao tuổi hay bị đau lưng thì bơi lội là phương pháp lý tưởng để giảm đau.
3. Bơi lội giúp cho hệ thống tuần hoàn, hô hấp và thần kinh hoạt động tốt hơn bình thường.
4. Bơi lội tốt cho tuần hoàn máu
5. Bơi lội kích thích cho ta ăn ngon, ngủ say, giúp cơ thể tăng trưởng nhanh chóng.
6. Bơi lội giúp giải tỏa áp lực, stress hiệu quả.
7. Học bơi giúp phòng chống tai nạn dưới nước.
*Chạy bộ:
Tốt cho tim mạch
Ngăn ngừa ung thư vú
Cải thiện giấc ngủ
Giảm đau nhức cơ thể
Giảm căng thẳng
Cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi
Bảo vệ xương
Tăng năng suất làm việc
1. Tập thể dục : Giup cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng, phòng ngừa các bệnh về xương khớp, dễ ngủ.
2. Bơi lội : Xả stress, thư giãn, cơ thể khỏe mạnh hơn, chịu đụng đc áp lức của nc.
3. Chạy bộ : Tinh thần thoải mái, giảm cân, năng cao thể lực, giúp xương chắc khỏe, săn chắc.
4. TD dụng cụ : Giups cơ thể dẻ dai, phát triển chiều cao, cân nặng, thư giãn.
5. Bóng đá : Cơ bắp phát triển, giảm lượng calo và lượng mỡ trong cơ thể, tăng cường thể lực.
:)))
