Để phòng tránh cong vẹo cột sống chúng ta cần:

- Mang cặp đều ở 2 vai

- Tư thế ngồi học, làm việc ngay ngắn, không nghiêng vẹo

Em có thể chia sẻ cách phòng tránh thiên tai cho người thân của mình như sau:

- Thường xuyên theo dõi bản tin thời tiết để có cách ứng phó kịp thời với thiên tai;

- Trồng nhiều cây xanh;

- Chằng chống nhà cửa;

- Tích trữ nước sạch và lương thực,…

Mai có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc nhiễm khuẩn thận.

Cách phòng tránh bệnh này: ăn uống khoa học không ăn quá mặn, vệ sinh cơ thể sạch sẽ, uống đủ 2 lít nước/ ngày,...

Em thấy căn phòng ở hình 2 gọn gàng hơn
Một số cách em sắp xếp đồ dùng gọn gàng:
- Dùng xong sẽ để lại chỗ cũ
- Phân loại đồ theo từng khu vực 

Em đã:
- Giặt giũ quần áo thường xuyên
- Phơi quần áo ở nơi thoáng mát
- Ủi quần áo sau khi giặt
- Cất quần áo gọn gàng
- Thường xuyên vệ sinh tủ quần áo

Nguyên nhân

- Tật bẩm sinh do cầu mắt dài.

- Không giữ đúng khoảng cách trong vệ sinh học đường làm cho thủy thể tinh luôn luôn phồng lâu dần mắt khả năng co dãn.

- Đọc sách nơi thiếu ánh sáng, ánh sáng quá chói, coi máy tính nhiều, ngồi học không đúng tư thế.

Cách khắc phục

- Đeo kính cận (kính mặt lõm – kính phân kì). Hoặc hiện nay ta có thể đi mổ mắt để giảm độ phồng.

Phòng tránh

- Ngồi học đúng tư thế, đọc sách nơi có ánh sáng vừa đủ.

- Không ngồi quá lâu trước máy tính (sau khi ngồi 1 – 2 tiếng nên cho mắt thư giãn 5 – 10 phút).

- Ngồi học ở bàn ghế phù hợp.

- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A tốt cho mắt như gấc, cà rốt, dầu cá.

- Chải răng đúng cách: Em sử dụng bàn chải răng mềm và chải nhẹ, tránh chải quá mạnh để không làm tổn thương nướu và men răng. Em luôn chải răng theo chiều hướng từ trên xuống hoặc từ dưới lên, đảm bảo chải đều tất cả các bề mặt răng
- Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride: Kem đánh răng chứa fluoride giúp bảo vệ men răng, ngăn chặn sự hình thành của các vi khuẩn gây sâu răng
- Chải răng sau mỗi bữa ăn: Em thường chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày, sau bữa ăn sáng và trước khi đi ngủ. Điều này giúp loại bỏ mảng bám thức ăn và vi khuẩn tránh tình trạng sâu răng và viêm nướu
- Sử dụng nước súc miệng: Em thường xuyên sử dụng nước súc miệng chứa fluoride để làm sạch những khu vực khó chải tới, đồng thời giúp tạo cảm giác sảng khoái
- Thay đổi bàn chải đúng cách: Em thường xuyên thay đổi bàn chải răng mỗi 3 tháng hoặc khi thấy lông bàn chải đã mất đàn hồi
- Kiểm tra nướu: Em thường xuyên tự kiểm tra sự khỏe mạnh của nướu và nếu phát hiện bất kỳ vấn đề nào như chảy máu, đau rát, em sẽ thăm bác sĩ nha khoa ngay