- Em cần thay đổi thói quen không lấy ráy tai thường xuyên. Vì để lâu ngày, ráy tai sẽ khô và bón cục, gây ảnh hưởng đến da và khả năng nghe 

- Em cần hạn chế chơi game lại. Vì dạo gần đây em chơi nhiều, dẫn đến tình trạng mắt bị mỏi và mờ dần.

Trước ăn mặn, giờ giảm bớt độ mặn

Trước ăn khuya, giờ không ăn khuya nữa

Trước ăn nhiều đồ cay nóng, đồ chiên nướng. Hiện giờ chuyển sang ăn các đồ ăn luộc, hấp, hạn chế dầu mỡ.

v.v.v...

Em cần thay đổi thói quen đùa giỡn khi ăn để bảo vệ cơ quan tiêu hóa vì khi vừa ăn vừa đùa giỡn dẫn đến bị sặc, thức ăn rơi vào khí quản rất nguy hiểm.

thay đổi thói quen

- ngủ muộn

- nghỉ ngơi không đúng lúc

- chơi game quá nhiều

- ....

Em cần thay đổi thói quen thức khuya để bảo vệ cơ quan tuần hoàn

Em cần thay đổi thói quen nghỉ ngơi không đúng giờ. Vì em thường thức khuya dẫn đến mệt mỏi….

Tham khảo
Em cần thay đổi thói quen quan sát khi xuống xe. Vì như vậy sẽ tránh được phần nào xảy ra tai nạn giao thông, đồng thời đảm bảo được an toàn cho bản thân cũng như gia đình và người khác.

Tham khảo

Một số quy định khi ngồi sau xe máy: đội nón bảo hiểm; ngồi ngay ngắn; xuống xe phải quan sát. Em cần thay đổi thói quen quan sát khi xuống xe. Vì như vậy sẽ tránh được phần nào xảy ra tai nạn giao thông, đồng thời đảm bảo được an toàn cho bản thân cũng như gia đình và người khác.  

Những thói quen không tốt ảnh hưởng hệ tiêu hoá, tuần hoàn, thần kinh: ăn nhiều đồ dầu mỡ, uống nhiều cafe, sử dụng rượu bia, thức khuya, ngủ không đủ giấc, thường xuyên suy nghĩ tiêu cực, ăn sống thực phẩm, ăn đồ ăn dư thừa mà bảo quản không kĩ, ăn nhiều hàng ăn vặt cay nóng,...

Những việc cần làm bảo vệ hệ tiêu hoá, tuần hoàn, thần kinh: Ngủ đủ giấc, suy nghĩ tích cực, tập thể dục nhẹ nhàng, ăn uống hợp lí, ăn sữa chua và uống các sữa tiêu hoá lợi khuẩn, ăn chín uống sôi,...

Một số biện pháp chăm sóc da:

+ Giữ tinh thần lạc quan, sinh hoạt điều đồ.

+ Uống nhiều nước.

+ Ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin và chất khoáng.

+ Vệ sinh da và chống nắng đúng cách.

+ Bổ sung độ ẩm cho da.

+ Hạn chế trang điểm.

+ Bảo vệ da khỏi những tổn thương.

+ Vệ sinh môi trường sạch sẽ.

+ Không nặn mụn trứng cá.

Mũi

- Vệ sinh mũi sạch sẽ
- Bảo vệ mũi khỏi các tác nhân gây hại
Lưỡi

- Vệ sinh lưỡi sạch sẽ
- Hạn chế ăn đồ ăn cay nóng
- Uống nhiều nước
Da

- Vệ sinh da sạch sẽ
- Uống nhiều nước