Thực hành: đếm nhịp mạch đập trong một phút và chia sẻ với bạn.
Tìm và đếm nhịp của tim.
- Đếm số nhịp đập của em trong 1 phút ở hai trạng thái: khi ngồi yên và sau khi vận động một lúc.
- So sánh số nhịp đập của hai lần thực hiện và chia sẻ với bạn theo gợi ý sau:
Ngồi yên: 76 nhịp/ phút
Sau vận động: 87 nhịp/phút
=> Tim sau khi vận động đập nhanh hơn lúc ngồi yên
Thực hành: Đếm nhịp tim và nhịp mạch.
a) Nhịp tim của tôi trong một phút là: 80
b) Nhịp mạch của tôi trong một phút là: 85
Đặt hai đầu ngón tay của tay phải lên cổ tay trái tại vị trí ngay dưới nếp gấp cổ tay (hình 2). Đếm nhịp đập của mạch trong một phút.
Học sinh thực hiện theo hướng dẫn.
VD: Nhịp đập của mạch là 85 lần/phút
Đặt tay phải lên ngực trái của mình (hình 1), đếm nhịp đập của tim trong một phút.
Học sinh tự thực hiện theo hướng dẫn đề bài,
VD: Nhịp đập của tim là 85 lần/phút.
Em tập làm bác sĩ
Em đếm nhịp tim đập của người thân trong 1 phút. Vậy thời gian mỗi nhịp đập của tim khoảng ....... giây.
Em đếm nhịp tim đập của người thân trong 1 phút. Vậy thời gian mỗi nhịp đập của tim khoảng 1 giây.
Nhìn đồng hồ và đặt tay lên ngực trái (nơi thấy rõ tiếng đập của tim) rồi tự đếm nhịp tim/phút cho bản thân trong 2 trạng thái:
- Lúc ngồi nghỉ.
- Sau khi chạy tại chỗ 5 phút.
Mỗi trạng thái đếm 3 lần, mỗi lần 1 phút.
- Ở trạng thái nghỉ ngơi: Người lớn nhịp tim dao động khoảng 60 – 100 nhịp/phút. Đối với trẻ dưới 18 tuổi nhịp tim dao động khoảng 70 – 100 nhịp/phút. Trung bình lúc nghỉ ngơi là 75 nhịp/phút.
- Sau khi chạy tại chỗ 5 phút: Số nhịp sẽ tăng lên trên mức bình thường (vì nhịp tim phải co bóp nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu tiêu hao năng lượng). Trung bình lúc hoạt động khoảng 150 nhịp/phút.
trái tim của các bạn nhỏ từ 6-10 tuổi bình thường đập khoảng 90 nhịp mỗi phút , khi vận động mạnh có thể lên đến 220 nhịp mỗi phút
a, Tính số nhịp tim đập bình thường trong 9 phút
b, tính số nhịp tim đập trong 6 phút khi vận động mạnh
các bạn giúp mình vs mình cần gấp
a. Số nhịp tim bình thường trong 9 phút:
90 * 9 = 810 ( nhịp )
b. Số nhịp tim đập trong 6 phút khi vận động mạnh
220 * 6 = 1320 (nhịp)
ĐS:...
a. Số nhịp tim bình thường trong 9 phút:
90 * 9 = 810 ( nhịp )
b. Số nhịp tim đập trong 6 phút khi vận động mạnh
220 * 6 = 1320 (nhịp)
ĐS:...
- Cùng các bạn thể hiện trước lớp một điệu nhảy dân vũ hoặc một số động tác thể dục nhịp điệu…và chia sẻ cảm nhận sau khi thực hiện.
- Quan sát hình ảnh và chia sẻ với bạn về cách chăm sóc sức khỏe thể chất của em.
Gợi ý:
+ Cách tập luyện thể dục, thể thao
+ Cách ăn uống, nghỉ ngơi
+ …
- Thảo luận để xác định cách chăm sóc sức khỏe thể chất phù hợp với lứa tuổi
- Cùng nhau thực hiện bài tập thể dục phát triển chung
- Cảm nhận của em sau khi thực hiện cảm thấy bản thân khỏe mạnh, có thêm nhiều năng lượng tích cực
- Trau dồi thêm kinh nghiệm, rèn luyện thể thao, gắn kết với bạn bè …
- Em thường xuyên tập thể dục vào mỗi buổi sáng
- Ăn uống điều độ, đủ bữa, ăn nhiều rau, giảm thiểu những đồ chiên rán, nhiều đường.
- Học tập và nghỉ ngơi phù hợp để sức khỏe đảm bảo.
Thực hiện hành động yêu thương.
- Em hãy thực hiện một việc làm thể hiện tình yêu thương đối với người thân trong gia đình và chia sẻ trước lớp.
- Em hãy thực hiện một hành động hay một lời nói cụ thể thể hiện tình yêu thương với bạn bè, thầy cô trong lớp em.
Thực hiên hành động yêu thương.
+ Em thực hiện một việc làm thể hiện tình yêu thương đối với người thân trong gia đình và chia sẻ trước lớp: Em giúp đỡ bố mẹ công việc nhà, trông em, kính yêu ông bà...
+ Em thực hiện một hành động hay một lời nói cụ thể thể hiện tình yêu thương với bạn bè, thầy cô trong lớp em: Ôm/bắt tay bạn bên cạnh, chỉ bạn học bài, kèm bạn học yếu, chia sẻ giúp đỡ bạn...
Tham khảo:
Thực hiên hành động yêu thương.
+ Em thực hiện một việc làm thể hiện tình yêu thương đối với người thân trong gia đình và chia sẻ trước lớp: Em giúp đỡ bố mẹ công việc nhà, trông em, kính yêu ông bà...
+ Em thực hiện một hành động hay một lời nói cụ thể thể hiện tình yêu thương với bạn bè, thầy cô trong lớp em: Ôm/bắt tay bạn bên cạnh, chỉ bạn học bài, kèm bạn học yếu, chia sẻ giúp đỡ bạn...
Đầu tiên em xin được cảm ơn ba mẹ đã sinh mình ra!
Bây giờ ba mẹ lo kiếm tiền mua gạo cơm phục vụ cho mình từng buổi ăn cho đến giấc ngủ. Mình càng lớn cũng xàng có trắc nghiệm nên phải quyết tâm học thật giỏi và mai sau mình đã trưởng thành mình phải giúp ba mẹ như mới sinh mình ra. Từng ngày chơi game mà không giúp ba mẹ làm việc nhà nên ba mẹ cũng buồn và hơi bực, từng cây roi ba mẹ đánh mình. Đừng nghĩ là ba mẹ không yêu thương mình phải tự trách bản thân khi làm sai nếu nghĩ ba mẹ dữ có nghĩ bạn không có tình cảm gia đình mà muốn làm theo ý mình. Mai sau hối thận đã muộn nên phải biết quý trọng trước khi đã muộn