Câu 34. Mỗi ngày chúng ta cần ngủ bao nhiêu thời gian để có sức khoẻ tốt?

            A. Ngủ trung bình từ 7 đến 8 tiếng, nghỉ trưa khoảng 30 phút
            B. Ngủ trung bình từ 8-10 tiếng, không cần ngủ trưa.
            C. Ngủ trung bình từ 3-4 tiếng, ngủ trưa 2 tiếng.
            D. Ngủ càng nhiều càng tốt cho sức khoẻ.

Câu 35: Đáp án nào sau đây nói về chế độ dinh dưỡng hợp lí:

            A. Ăn không đủ bữa, bổ sung nhiều thịt, cá, sữa để tăng cường sức khỏe

            B. Uống đủ nước hằng ngày

            C. Cần khoảng thời gian nhất định để thư giãn, giải trí

            D. Tắm giặt vệ sinh cá nhân thường xuyên.

Mỗi sáng thức dậy bạn có hai sự lựa chọn: một là ngủ tiếp để mơ về giấc mơ bạn đang mơ dở, hai là thức dậy và biến ước mơ ấy thành hiện thực.

Bạn có biết bạn sẽ có thêm bao nhiêu thời gian nếu mỗi ngày chỉ cần dậy sớm một giờ đồng hồ? Với nhiêu đó thời gian, chúng ta thậm chí có thể sống thêm một cuộc đời khác.

Hồi trước tôi đã từng thức khuya đến tận 1,2 giờ sáng để làm nốt phần việc dang dở. Sau một thời gian, tôi cảm thấy sức khỏe yếu dần và hiệu quả công viêc giảm sút, vì thể tôi bắt đầu thay đổi. Tôi ngủ sớm để dậy sớm, từ 6 giờ sáng nhưng vẫn tin rằng mình có thể dậy sớm hơn nữa. Vậy nên tôi rèn thói quen để có thể dậy sớm hơn 1 tiếng, nghĩa là từ 5 giờ và có hôm bài nhiều là 4 giờ.

Thức dậy lúc 5 giờ tôi có đủ thời gian để làm rất nhiều việc. Đầu tiên sẽ là ôn tập lại bài cho ngày mới, sau đó dành thời gian tập gym tại phòng tập gần nhà. Vì thế tôi đảm bảo được sức khỏe tốt nhất cho việc học và còn có thời gian chuẩn bị bữa sáng cho cả nhà nữa chứ.🙄 🙄 🙄 🙄 🙄

Để rèn luyện thói quen thức dậy sớm bạn cần làm hai việc: một là đi ngủ sớm và hai là biết cách đặt báo thức.

Nhiều người viện cớ thói quen để đi ngủ rất trễ nhưng đôi khi họ lại dành vài tiếng đồng hồ la cà facebook trước khi ngủ nữa. Tôi bắt đầu tập cho mình thói quen ngủ lúc 10 giờ, đôi khi 11 giờ nhưng nhất định không trễ hơn. Vì cả ngày làm việc mệt lại thức dậy sớm nên khoảng giờ ấy cả cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi đưa tôi vào giấc ngủ một cách dễ dàng.

Nếu như bạn muốn thức dậy sớm hơn, đừng vội vàng đặt báo thức sớm hơn 1 giờ ngay từ lúc đầu. Điều này cần một chiến lược. Bạn nên đặt báo thức sớm hơn 15 phút thôi, sau khi quen rồi thì tăng lên 30 phút, 45 phút và rồi cuối cùng là thêm 1 tiếng.

Bạn cũng nên đặt đồng hồ báo thức hay điện thoại ở xa tầm tay một chút sẽ dễ dàng hơn cho việc thức dậy.
Khi đồng hồ sinh học của bạn quen với nếp giờ mới bạn sẽ thấy thức dậy sớm là một việc cực kì dễ dàng và “đáng đồng tiền bát gạo”. Gần như cứ đúng giờ, cả cơ thể bạn sẽ hoàn toàn tỉnh giấc, ngập tràn năng lượng cho một ngày mới xinh đẹp.

Bất kể bạn là ai và đang ở vị trí nào, tôi tin bạn luôn có thể dậy sớm hơn một giờ đồng hồ để được sống thêm một giờ đồng hồ nữa! 👌 👌 👌 👌 👌

Nuôi thú cưng dần trở thành niềm yêu thích của nhiều bạn trẻ, nếu ngày trước, đa số các bạn sẽ chọn chó, mèo, thỏ… để chăm bẵm, nuôi nấng thì hiện nay có rất nhiều loại thú cưng độc lạ được các bạn ấy ưa chuộng, trong đó phải kể đến các bé heo “mini”. Đặc biệt, heo "mini" dù nuôi lâu cũng không bị tăng trưởng nhiều về kích thước.

Chính những lời quảng cáo hấp dẫn này đã khiến nhiều người đổ xô đi mua heo “mini” về làm cảnh, thế nhưng, cũng vì quá tin lời người bán hàng mà những khách mua hàng đã phải gặp những tình huống “dở khóc dở cười”, cụ thể là heo “mini” lớn dần theo thời gian, múp míp, mập mạp chẳng khác gì những con heo được nuôi lấy thịt.

Mới đây, trên MXH đã lan truyền câu chuyện dở khóc dở cười của một cô nàng tên Hoài Yên có liên quan đến em heo bé bé như vậy. Tin lời người bán hàng cam đoan rằng em ấy sẽ luôn xinh xắn, nhỏ nhắn, ai ngờ đâu, 1 năm sau nhà cô nàng bỗng nhiên có thêm một thành viên vẫn là chú heo ấy nhưng ở version khổng lồ nặng tới hơn 1 tạ...

Theo Yên, giống heo ủn ỉn muốn gì cũng đòi cho bằng được, không dễ gì chịu bụng đói. Những lúc như vậy, nó đụng gì cũng lấy mõm ủi, thấy gì cũng nhai, không ai ngủ được. 

Háu ăn, nhưng bù lại nó biết đi vệ sinh đúng chỗ. Những ngày cô chủ bận bịu không kịp dọn sạch chỗ ngủ, nó tìm mọi cách để leo lên giường đánh giấc. Quen tính, nó chỉ thích ngủ chỗ thơm, ngủ máy lạnh. 

Phong trào nuôi heo mini làm thú cưng rộ lên khoảng một năm nay. Mỗi chú heo có giá dao động 2-5 triệu đồng, trọng lượng 2-3 kg, có xuất xứ Thái Lan hoặc Trung Quốc. Theo các đầu mối bán, loại này là giống heo hương, có kích cỡ nhỏ, tai nhỏ, vểnh, bụng phệ, lưng cong được nuôi làm cảnh, thường lớn tối đa khoảng 30 kg. Tuy nhiên, nhiều người đã bị nhầm chúng với loài heo Móng Cái của Việt Nam, con trưởng thành có thể lớn hàng trăm kg.