Các câu hỏi tương tự
23 tháng 11 2021 lúc 5:56
Lợi ích của việc dậy sớm mỗi ngàyChủ động và kiên trì hơnMột số người thành công, gồm cả các CEO, đều ủng hộ Câu lạc bộ 5 giờ sáng, một khái niệm được Robin Sharma tạo ra trong cuốn sách cùng tên của ông. Cuốn sách chia sẻ quan điểm rằng những giờ đầu tiên trong ngày vô cùng quý giá và nếu bạn làm chủ buổi sáng, bạn sẽ làm chủ cuộc sống của mình.Theo một nghiên cứu của Đức, năm 2011, những người có thói quen thức dậy sớm thường có tính bền bỉ, hợp tác và ham muốn có những trải nghiệm mới.Tỉnh tá...
Đọc tiếp
Lợi ích của việc dậy sớm mỗi ngày
Chủ động và kiên trì hơn
Một số người thành công, gồm cả các CEO, đều ủng hộ "Câu lạc bộ 5 giờ sáng", một khái niệm được Robin Sharma tạo ra trong cuốn sách cùng tên của ông. Cuốn sách chia sẻ quan điểm rằng những giờ đầu tiên trong ngày vô cùng quý giá và nếu bạn làm chủ buổi sáng, bạn sẽ làm chủ cuộc sống của mình.
Theo một nghiên cứu của Đức, năm 2011, những người có thói quen thức dậy sớm thường có tính bền bỉ, hợp tác và ham muốn có những trải nghiệm mới.
Tỉnh táo và ít lo lắng hơn
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí PlosOne (Mỹ), năm 2020 cho hay, tâm trạng ít lo lắng hơn có liên quan mật thiết đến thói quen ngủ của bạn. Ngoài ra, dậy sớm cũng giúp tâm trạng bạn tốt hơn, tỉnh táo, giúp tăng cường sức khỏe và tâm trí thoải mái hơn
Một nghiên cứu của Anh đã phát hiện ra rằng người dậy sớm sẽ hoàn thành công việc buổi sáng nhanh hơn và phát triển mạnh ở nơi làm việc. Trong khi đó, những người đấu tranh để rời khỏi giường có nhiều khả năng bị trầm cảm, stress và thừa cân.
Các nhà nghiên cứu đã khảo sát trực tuyến 1.068 người trưởng thành về thói quen ngủ, ăn uống, cũng như mức độ hạnh phúc, lo lắng và sức khỏe thể chất. Tiến sĩ Joerg Huber của ĐH Roehampton cho biết, người dậy sớm có xu hướng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, cũng như có chỉ số khối cơ thể thấp hơn.
Ít suy nghĩ tiêu cực hơn
Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, dẫn đến nguy cơ bị trầm cảm cao hơn. Cố định thời gian ngủ và thức lành mạnh, bạn có thể có một tâm trí khỏe mạnh và cảm giác tích cực.
Hài lòng với cuộc sống hơn
Cuộc khảo sát 1.033 người cho thấy, có thời gian ngủ và thức nghiêm ngặt giúp con người hài lòng với cuộc sống hơn.
Người có thói quen dậy sớm thường xuyên hài lòng thêm 13% trong đời sống cá nhân, tăng 18% tài chính và tăng 21% sự hài lòng trong cân bằng công việc và cuộc sống.
Khả năng miễn dịch tốt hơn
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch. Nó cần thiết cho não, sức khỏe nói chung và cũng phụ thuộc vào chu kỳ sinh học như tiêu hóa.
Hệ thống miễn dịch có thể đưa chúng ta vào giấc ngủ cũng như đánh thức chúng ta. Vì vậy duy trì đều đặn thói quen dậy sớm sẽ giúp quá trình trao đổi chất được tổ chức tốt, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
Tiêu hóa tốt hơn
Chúng ta có một chu kỳ sinh học điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức. Ruột cũng có một đồng hồ như vậy.
Nếu chúng ta thức và ngủ đúng giờ, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động đều đặn hơn, giúp ruột, dạ dày và quá trình trao đổi chất trật tự hơn.
~Sưu tầm~
Day 1: Hãy chia sẻ xem hôm nay thực hiện thử thách dậy sớm hơn, em đã làm gì nhé!
người mới đây =)
1 tháng 2 2022 lúc 1:13
Chúc mừng năm mới!
Hoc24.vn chúc toàn thể thầy cô và các em học sinh một năm mới dồi dào sức khoẻ, bình an, hạnh phúc, đạt được những điều mình mong muốn.
Chúc gia đình Hoc24.vn luôn gắn kết, lớn mạnh và tràn đầy tình yêu thương <3
1 tháng 2 2022 lúc 21:14
NHỮNG LỜI CHÚC MỪNG NĂM MỚI TỪ THÀNH VIÊN HOC24.VN Năm mới, Tết đến cùng trao cho nhau những câu chúc, hi vọng một năm thật nhiều niềm vui và may mắn. Hãy cùng xem những thành viên Hoc24 gửi lời chúc gì đến chúng ta nhé :3 https://www.youtube.com/watch?vZqGxVV4LrPg Chúc tất cả mọi người năm mới vui vẻ nha :3 Bạn có mong ước gì cho năm 2022 không, nói ra đi biết đâu sẽ thành sự thật đấy!
Đọc tiếp
NHỮNG LỜI CHÚC MỪNG NĂM MỚI TỪ THÀNH VIÊN HOC24.VN
Năm mới, Tết đến cùng trao cho nhau những câu chúc, hi vọng một năm thật nhiều niềm vui và may mắn. Hãy cùng xem những thành viên Hoc24 gửi lời chúc gì đến chúng ta nhé :3
https://www.youtube.com/watch?v=ZqGxVV4LrPg
Chúc tất cả mọi người năm mới vui vẻ nha :3 Bạn có mong ước gì cho năm 2022 không, nói ra đi biết đâu sẽ thành sự thật đấy!
làm sao mới có điểm GP và SP thế mọi người ơi
11 tháng 11 2021 lúc 13:01
Chào các bạn! Mình là người mới vao mong các bạn giúp đỡ
hello mn nhé mik mới vào ạ =))))
chúc mn giáng sinh vui vẻ nhé
cho mình hỏi , GP và SP là gì vậy ?
làm sao để đc nó ? mình là người mới vô nên ko hiểu
chọn tạm môn này nha, hi hi
26 tháng 12 2021 lúc 13:20
Các bạn thường hay làm gì khi tết?hãy cùng chia sẻ với nhau nhé!nhân tiện,chúc các bạn một năm mới vui vẻ,đàm ấm🥳🥳