Tham khảo
Thở sâu làm nở phổi và tăng cường hoạt động của phổi. Hít thở sâu cung cấp cho cơ thể lượng lớn oxy, mở rộng phổi và điều hòa tuần hoàn máu. ... Một hơi thở sâu giúp giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể, trong khi đó nếu bạn hít thở nông, các cơ quan khác phải làm thêm giờ để giải phóng độc tố.
Tham khảo
Thở sâu làm nở phổi và tăng cường hoạt động của phổi. Hít thở sâu cung cấp cho cơ thể lượng lớn oxy, mở rộng phổi và điều hòa tuần hoàn máu
Tham khảo
Thở sâu làm nở phổi và tăng cường hoạt động của phổi. Hít thở sâu cung cấp cho cơ thể lượng lớn oxy, mở rộng phổi và điều hòa tuần hoàn máu. ... Một hơi thở sâu giúp giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể, trong khi đó nếu bạn hít thở nông, các cơ quan khác phải làm thêm giờ để giải phóng độc tố.
Tham khảo:
Thở sâu làm nở phổi và tăng cường hoạt động của phổi. Hít thở sâu cung cấp cho cơ thể lượng lớn oxy, mở rộng phổi và điều hòa tuần hoàn máu. ... Một hơi thở sâu giúp giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể, trong khi đó nếu bạn hít thở nông, các cơ quan khác phải làm thêm giờ để giải phóng độc tố.
Tham khảo :
Hít thở sâu giúp thanh lọc cơ thể, giúp giãn phổi, đẩy nhanh quá trình trao đổi khí. Khi hít thở sâu, khí độc trong người hòa trộn vào hơi thở, từ đó sẽ giúp bạn đẩy nhiều khí độc tích tụ trong cơ thể ra ngoài như khí CO2, N2 …
Tập thở sâu đúng cách rất tốt cho tim mạch, giúp nhịp tim chậm lại. Điều này rất tốt cho những người mắc bệnh tim mạch, vì không ai có thể điều chỉnh nhịp tim, nhưng tất cả chúng ta đều có thể kiểm soát nhịp thở của mình. Thở chậm và sâu sẽ giúp tim giảm bớt khối lượng công việc, huyết áp điều hòa ổn định, cơ thể khỏe mạnh hơn.
Tập thở sâu trong một thời gian sẽ làm tăng lượng serotonin – chất do não sản xuất ra giúp điều hòa tinh thần, tăng khả năng tập trung, giảm mệt mỏi …
Ngoài ra, lượng oxy cung cấp cho não khi hít thở sâu giúp tinh thần của bạn luôn phấn chấn và bớt căng thẳng hơn. Điều chỉnh nhịp thở đều trong mọi cảm xúc giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn, bình tĩnh trong mọi tình huống.
Khi bị đau hoặc chấn thương, hầu hết mọi người đều nín thở hoặc thở gấp, thở gấp vì sợ làm vết thương thêm đau. Tuy nhiên, nếu bạn hít thở sâu, thở chậm lúc này cơ thể sẽ tạo ra chất giảm đau tự nhiên giúp làm dịu vết thương và giảm đau hiệu quả. Vì vậy, khi cảm thấy đau, hãy bình tĩnh, áp dụng kỹ thuật hít thở sâu để thư giãn cơ giúp giảm các cơn đau nhức cơ thông thường.
Hít thở sâu giúp giải tỏa căng thẳng và điều hòa huyết áp. Hít thở sâu kích thích vận động các cơ quan nội tạng như hệ tiêu hóa, bài tiết, sinh dục… giúp các cơ quan này điều hòa và nuôi dưỡng các cơ quan bên trong cơ thể.
