x^2 + 10 ≤ 2x^2+1/x^2 -8
<=> x^2 + 10 - 2x^2+1/x^2 -8 ≤ 0
<=> (x^2+10)(x^2-8)-2x^2+1/x^2-8 ≤ 0
<=> x^4+2x^2-80-2x^2+1/x^2-8 ≤ 0
<=> x^4-81/x^2-8 ≤ 0
<=> (x^2+9)(x^2-9)/x^2-8 ≤ 0
<=> x^2-9/x^2-8 (do x^2 + 9 >0)
<=> x^2-9≤0, x^2-8>0
<=> -3≤x≤3, x<-2√2 hoặc x>2√2
<=> -3≤x<-2√2 hoặc 2√2<x≤3
=> bpt có 2 nghiệm nguyên là -3, 3