Bài 30. Vệ sinh tiêu hóa

- Ăn uống đứng cách giúp cho sự tiêu hóa đạt hiệu quả vì:

+ Ăn chậm, nhai kĩ giúp thức ăn được nghiền nhỏ hơn, dễ thấm dịch tiêu hóa hơn

+ Ăn đúng giờ, đúng bữa thì sự tiết dịch tiêu hóa sẽ thuận lợi hơn, số lượng và chất lượng dịch tiêu hóa cao hơn

+ Ăn thức ăn hợp khẩu vị cũng như ăn trong bầu không khí vui vẻ đều giúp sự tiết dịch tiêu hóa tốt hơn

+ Sau khi ăn cần có thời gian nghỉ ngơi giúp cho hoạt động tiết dịch tiêu hóa cũng như hoạt động co bóp của dạ dày và ruột được tập trung hơn

> Vì vậy, hiệu quả của quá trình tiêu hóa cao hơn, các chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ triệt để, đảm bảo cho sự sinh trưởng và phát triển của cơ thể.

Nêu cấu tạo của cơ quan tiêu hóa 

Giúp

1. Ăn nhiều rau, quả và cá

2. Cắt giảm chất béo có hại và đồ ăn ngọt

3. Biết rõ tình trạng sức khoẻ của mình

4. Chăm tập luyện thể dục

5. Không hút thuốc lá, thuốc lào

-luyện tập  thể dục thường xuyên

-khám bệnh theo chu kì mỗi tháng để phòng ngừa

-ăn ít chất béo hoặc chất có hại cho tim mạch

-vận động vừa phải 

-ko sử dụng các chất kích thích

các tác nhân gây hại cho gan:

- rựơu, béo phì tiểu đg, hấp thụ nhiều muối, hút thuốc......

Biện pháp :

-hạn chế uống rượu

- cai thuốc

- sử dụng ít thuốc chữa bệnh

- uống nhiều nc và nc ép hoa quả

LIKE nhe bn

D

D

Tham Khảo:

để tránh bị viêm loét dạ dày chúng ta cần làm gì?

-Khi bị viêm loét dạ dày, bạn nên cẩn thận trong việc lên thực đơn hàng ngày để đảm bảo cơ thể vẫn được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ. Đồng thời, dạ dày cũng không phải làm việc quá sức. Viêm loét dạ dày là tình trạng những thương tổn ở cơ quan này tiến triển thành các vết loét.