Healthy eating is about feeling great and having more energy. If you choose the right foods, your healthy diet will be a tasty diet, too. You can still enjoy your favourite sweet and salty foods, but too much sugar and salt is bad for your body.
Dairy products like milk, cheese, and yoghurt are great because they contain calcium and keep your teeth and bones healthy. You should choose low-fat dairy products.
Meat, fish, eggs, beans, and nuts are important, too. They keep our bodies healthy and they give us energy to work and play.
Whole grains are an important part of every meal. If you eat lots of whole grains, you will have a healthy heart. Whole grains are in bread, cereal, pasta, and rice. Dark bread and brown rice are great sources of whole grains.
Fruit and vegetables are the most important part of a healthy diet. They are low in calories and full of vitamins. Eat lots of fruit and vegetables with every meal, and as snacks during the day. Fruit and vegetables with darker colours have more vitamins.
A. Find the underlined words in the text to match the meanings.
1.________ : an amount of energy.
2.________ : the power that your body gets from food.
3.________ : food that you eat between meals.
4.________ : If food is this, it tastes of sugar.
5.________ : If food is this, it tastes of salt.
6.________ : the types of food that you eat most often.
7.________ : things in food that we need to grow and be healthy.
8.________ : the place where you get something from.
Ăn uống lành mạnh là cảm thấy tuyệt vời và có nhiều năng lượng hơn. Nếu bạn chọn đúng loại thực phẩm, chế độ ăn uống lành mạnh của bạn cũng sẽ là một chế độ ăn ngon. Bạn vẫn có thể thưởng thức các món mặn và ngọt mà mình yêu thích, nhưng quá nhiều đường và muối sẽ có hại cho cơ thể.
Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua rất tốt vì chúng chứa canxi và giữ cho răng và xương của bạn khỏe mạnh. Bạn nên chọn các sản phẩm sữa ít chất béo.
Thịt, cá, trứng, đậu và các loại hạt cũng rất quan trọng. Chúng giữ cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh và chúng cung cấp cho chúng ta năng lượng để làm việc và giải trí.
Ngũ cốc nguyên hạt là một phần quan trọng trong mỗi bữa ăn. Nếu bạn ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, bạn sẽ có một trái tim khỏe mạnh. Ngũ cốc nguyên hạt có trong bánh mì, ngũ cốc, mì ống và gạo. Bánh mì đen và gạo lứt là nguồn cung cấp ngũ cốc nguyên hạt tuyệt vời.
Trái cây và rau quả là phần quan trọng nhất của một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng có hàm lượng calo thấp và đầy đủ vitamin. Ăn nhiều trái cây và rau quả trong mỗi bữa ăn và như những bữa ăn nhẹ trong ngày. Trái cây và rau có màu sẫm hơn có nhiều vitamin hơn.
A. Tìm những từ được gạch chân trong đoạn văn cho phù hợp với nghĩa.
1 .________: một lượng năng lượng.
2 .________: sức mạnh mà cơ thể bạn nhận được từ thức ăn.
3 .________: thực phẩm bạn ăn giữa các bữa ăn.
4 .________: Nếu thức ăn là thứ này, nó có vị đường.
5 .________: Nếu thức ăn là thứ này, nó có vị muối.
6 .________: loại thực phẩm bạn ăn thường xuyên nhất.
7 .________: những thứ trong thực phẩm mà chúng ta cần để phát triển và khỏe mạnh.
8 .________: nơi bạn nhận được thứ gì đó từ đó.
Mik chỉ dịch cho bạn vì ko có từ gạch chân.
mà sao thấy cứ thiếu thiếu từ
