- Đảm bảo giấc ngủ hàng ngảy để phục hổi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.
- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
- Không lạm dụng hay sử dụng quá mức các chất kích thích gây tổn hại đến hệ thần kinh: rượu, bia, thuốc lá, ma túy...
Nêu tác hại của ma tuý đối với hệ thần kinh nói riêng và sức khoẻ nói chung. Bản thân em cần làm gì để phòng tránh ma tuý trong học đường cho bản thân và các bạn của mình?
Nêu tác hại của thuốc lá điện tử (nicotin) đối với hệ thần kinh nói riêng và sức khoẻ nói chung. Bản thân em cần làm gì để phòng tránh thuốc lá trong học đường cho bản thân và các bạn của mình?
- Không khí có thể bị ô nhiễm và gây tác hại tới hoạt động hô hấp từ những loại tác nhân như thế nào?
- Hãy đề ra các biện pháp bảo vệ hệ hô hâp tránh các tác nhân có hại.
Thử nhớ lại xem trong quá trình sống của em từ nhỏ đã bị ảnh hưởng bởi những tác nhân có hại nào và mức độ tác hại tới đâu đối với hệ tiêu hoá, rồi liệt kê vào bảng 30- 2.
Bảng 30 – 2. Các tác nhân gây hại cho hệ tiêu hóa của bản thân em
| Năm | Tác nhân gây hại | Mức độ ảnh hưởng |
|---|
Hãy kể tên 2 chất kích thích? 2 chất gây nghiện gây hại tới hệ thần kinh mà em biết?
a) Tại sao người lớn tuổi thường có chứng bệnh đột quỵ? b) Chúng ta phải làm gì để tránh các tác nhân có hại cho hệ tim mạch?
Hãy đề ra biện pháp bảo vệ hệ bài tiết tránh các tác nhân gây hại?
Những chất nào dưới đây gây hại đối với hệ thần kinh?
A. Chất kích thích.
B. Chất gây nghiện.
C. Chất làm giảm chức năng hệ thần kinh.
D. Cả 3 đáp án trên.
Em hãy phân tích các tác nhân có hại cho hệ tiêu hoá? Các biện pháp nào có thể phòng tránh được các tác nhân gây cho hệ tiêu hoá?
