Read the following passage and mark the letter A, B, C, or D on your answer sheet to indicate the correct answer to each of the questions from 35 to 42.
A massage is relaxing, and makes you feel great, but did you know that it's also good for you? That's what doctors are now saying. Massage relieves pain and anxiety, eases depression and speeds up recovery from medical problems.
Research has shown that people of all ages benefit from touch. Premature infants who are held develop faster than those left alone, and healthy babies who get a lot of physical contact cry less and sleep better. Researchers are not sure why this occurs but they have also found out that touch can slow heart rate, lower blood pressure and increase levels of seratonin, the brain chemical that is linked to well-being. It also decreases levels of the stress hormone cortisol, and this in turn increases your resistance to illness.
Massage also speeds up healing. Bone-marrow transplant patients who were given massages had better neurological function than those who weren't. Furthermore, massage reduced pain by 37% in patients with chronic muscle aches.
Giving someone a massage may be as good as getting one. A study conducted by the university of Miami found that mothers suffering from depression felt better after massaging their infants. In that same study, elderly volunteers who massaged infants reported feeling less anxious and depressed.
It even works when you do it yourself; 43% of headache sufferers reported getting relief after massaging their temples and neck and smokers who were taught self-massage while trying to quit felt less anxiety and smoked less.
What has recently been said about getting a massage?
A. It relaxes you.
B. It makes you feel good.
C. It improves your physical condition
D. It requires a special technique.
Đáp án C.
Dẫn chứng: “A massage is relaxing, and makes you feel great, but did you know that it's also good for you? That's what doctors are now saying. Massage relieves pain and anxiety, eases depression and speeds up recovery from medical problems.”
Dịch câu: Những gì gần đây đã được nói về việc mát xa?
A. Nó làm bạn thư giãn.
B. Nó làm cho bạn cảm thấy tốt.
C. Nó cải thiện tình trạng thể chất của bạn.
D. Nó đòi hỏi một kỹ thuật đặc biệt.
Dịch bài
Massage là thư giãn, và làm cho bạn cảm thấy tuyệt vời, nhưng bạn có biết rằng nó cũng tốt cho sức khỏe bạn? Đó là những gì các bác sĩ đang nói. Massage làm giảm đau và lo lắng, giảm bớt trầm cảm và tăng tốc độ phục hồi từ các tổn thương sức khỏe.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người ở mọi lứa tuổi đều được hưởng lợi từ xoa bóp. Trẻ sinh non được bế bồng phát triển nhanh hơn so với những trẻ đặt nằm một mình và những em bé khỏe mạnh mà có nhiều tiếp xúc cơ thể sẽ khóc ít hơn và ngủ ngon hơn. Các nhà nghiên cứu không chắc chắn tại sao điều này xảy ra nhưng họ cũng đã phát hiện ra rằng tiếp xúc có thể làm chậm nhịp tim, hạ huyết áp và tăng mức seratonin, hoạt chất trong não có liên quan đến hạnh phúc. Nó cũng làm giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol, và điều này sẽ làm tăng khả năng chống lại bệnh tật của bạn.
Massage cũng tăng tốc độ chữa bệnh. Bệnh nhân ghép tủy xương được mát xa có chức năng thần kinh tốt hơn so với những người không được. Hơn nữa, xoa bóp giảm đau 37% ở những bệnh nhân bị đau cơ mãn tính.
Xoa bóp cho ai đó cũng có tác dụng tương đương với việc được xoa bóp. Một nghiên cứu được thực hiện bởi trường đại học Miami cho thấy các bà mẹ bị trầm cảm cảm thấy tốt hơn sau khi mát xa cho trẻ. Trong cùng một nghiên cứu, các tình nguyện viên cao tuổi mát xa trẻ sơ sinh nói rằng họ cảm thấy bớt lo lắng và trầm cảm.
Nó thậm chí cũng hiệu quả khi bạn tự làm điều đó; 43% những người bị đau đầu nói rằng đã được giảm đau sau khi xoa bóp thái dương và cổ và những người hút thuốc được dạy tự xoa bóp trong khi cố gắng bỏ thuốc cảm thấy bớt lo lắng và hút thuốc lá ít hơn.