Bài 40. Vệ sinh hệ bài tiết nước tiểu

Tk:

Tiểu đúng lúc , không nhịn tiểu , không ăn đồ ăn quá ngọt

tham khảo

- Để phòng ngừa sỏi thận, mỗi người nên uống đủ nước (khoảng 2 lít mỗi ngày). Uống đủ nước sẽ giúp các chất khoáng calci và oxalat được đào thải ra ngoài, tránh tích tụ thành sỏi thận. - Có chế độ ăn uống hợp lý. Không nên ăn quá nhiều thực phẩm chứa calci. Không ăn mặn, ăn nhiều đạm hay nhiều mỡ, vì đây đều là những nguyên nhân gây ra sỏi thận. - Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều oxalat như, trà đặc, cà phê, chocolate, bột cám, ngũ cốc, rau muống… - Tập thể dục thường xuyên cũng có thể ngăn ngừa được sỏi thận.

Refer nè :))

​Tham khảo

hằng ngày cơ thể chúng ta tiết ra môi trường ngoài những sản phẩm thải chất thừa

Tham khảo:

Các cơ quan bài tiết các sản phẩm trên :

Sản phẩm thải chủ yếu    Cơ quan bài tiết chủ yếu

Không nên ăn quá chát , quá chua , quá mặn có hại cho bài tiết nước tiểu vì : Ảnh hưởng đến quá trình lọc máu và chất thải của thận làm cho việc bài tiết nước tiểu bị giảm sút , mất cân bằng giữa việc hấp thụ và thải độc tố .Dần dần chức năng của thận sẽ kém đi .Nhẹ thì bị bệnh thận thường còn nặng thì suy thận , thậm chí là suy thận mãn tính ; không tốt cho sức khỏe và tác động lớn đến đời sống hằng ngày.

- Các thói quen sống khoa học để bảo vệ hệ bài tiết nước tiểu:

+ Thường xuyên giữ vệ sinh cho toàn cơ thể cũng như cho hệ bài tiết nước tiểu.

+ Khẩu phần ăn uống hợp lí: Không ăn quá nhiều protein, quá mặn, quá chua, quá nhiều chất tạo sỏi. Không ăn thức ăn ôi thiu và nhiễm chất độc hại. Uống đủ nước.

+ Khi muốn đi tiểu thì nên đi ngay không nên nhịn lâu.

 Tiểu đúng lúc: Để lượng nước tiểu được bài thải ra ngoài hoàn toàn, không tích tụ chất cặn bã lại => không tích tụ sỏi thận. – Không ăn quá mặn, quá chua vì trong những món mặn chua có nhiều thứ làm hại hệ bài tiết nước tiểu.

Nêu các điều kiện để quá trình lọc máu thuận lợi.

- Thường xuyên đi vệ sinh đều để cơ thận luôn lọc máu liên tục.

- Cần có chế độ ăn uống khoa học sạch sẽ. Không ăn các đồ ăn quá mặn, hay nhiều protein và canxi để tránh tạo sỏi ở bóng đái gây ảnh hưởng đến bài tiết nước tiểu rồi ảnh hưởng đến lọc máu ở cơ thể.

- Uống đủ nước.

vì nhịn tiêu lâu, ăn mặn,... là những thói quen gây nên các bệnh nguy hiểm về thận như sỏi thận, suy thận, tiểu không tự chủ... 

* Không nên nhịn tiểu lâu vì :

 - Nhịn tiểu lâu sẽ tạo hiệu ứng không tốt về thần kinh và phản xạ của việc bài tiết nước tiểu.

- Nhịn tiểu lâu sẽ có nguy cơ tạo sỏi đường tiết niệu (do đọng cặn các muối can-xi trong nước tiểu).

- Nhịn tiểu lâu sẽ có nguy cơ dễ nhiễm trùng đường tiết niệu (do lượng vi khuẩn đường tiết niệu không được đào thải ra ngoài kịp thời, ứ lại nhiều)

- Nhất là mật độ vi khuẩn tiết niệu sẽ tăng cao tại bàng quang)

* Không nên ăn mặn vì :  

- Ăn nhiều muối có thể gây suy thận (do cơ thể phải thu nạp nhiều nước, dẫn tới tuần hoàn máu đến cầu thận tăng, buộc thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu).