Nowadays, there are more and more dangerous diseases. As a result, it is very important to stay healthy. Firstly, you should have a balanced diet. For example, you had better eat vegetables, fruits and avoid fastfood. In addition, you should not drink coffee, beer or wine because they are very harmful. Secondly, doing exercise regularly is also a way to stay healthy. For instance, you can play volleyball, walk or go swimming every morning. Moreover, doing exercise will help you stronger, more active and prevent a lot of diseases. Last but not least, you should take enough sleep. You'd better sleep 6 to 8 hours a day because it will boost your mind in the morning. Especially, do not go to bed late or watch TV over night. In conclusion, there are many ways to stay healthy but the above ones are the most popular and easiest to follow.
=> Translate :
Ngày nay, ngày càng có nhiều bệnh nguy hiểm. Kết quả là, rất quan trọng để giữ sức khỏe. Đầu tiên, bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng. Ví dụ, bạn nên ăn rau, trái cây tốt hơn và tránh đồ ăn nhanh. Ngoài ra, bạn không nên uống cà phê, bia hoặc rượu vì chúng rất có hại. Thứ hai, tập thể dục thường xuyên cũng là một cách để giữ sức khỏe. Chẳng hạn, bạn có thể chơi bóng chuyền, đi bộ hoặc đi bơi mỗi sáng. Hơn nữa, tập thể dục sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn, năng động hơn và ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn nên ngủ đủ giấc. Bạn nên ngủ 6 đến 8 giờ mỗi ngày vì điều đó sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi sáng. Đặc biệt, không đi ngủ muộn hoặc xem TV qua đêm. Tóm lại, có nhiều cách để giữ sức khỏe nhưng những cách trên là cách phổ biến nhất và dễ làm nhất.
#Riin
