Khi bị thiếu vitamin D sẽ dẫn tới bệnh còi xương ở trẻ em và bệnh loãng xương ở người lớn. Thiếu vitamin D còn dẫn tới nguy cơ cao mắc các bệnh lý tim mạch, suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi, gây ra hen suyễn ở trẻ em và gây ung thư.
Khi bị thiếu vitamin D sẽ dẫn tới bệnh còi xương ở trẻ em và bệnh loãng xương ở người lớn. Thiếu vitamin D còn dẫn tới nguy cơ cao mắc các bệnh lý tim mạch, suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi, gây ra hen suyễn ở trẻ em và gây ung thư.
Vitamin D hay còn gọi là “vitamin mặt trời” rất quan trọng đối với sức khỏe. Nó giữ vai trò chủ yếu trong việc bảo đảm hoạt động của cơ bắp, tim, phổi và não. Do đó, khi bạn không có đủ vitamin D trong cơ thể sẽ dẫn đến hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe.
1. Bệnh chàmMột nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em bị viêm da dị ứng, một loại bệnh chàm, có các triệu chứng nghiêm trọng hơn thì mức thiếu hụt vitamin D ở chúng là rất lớn.
Bệnh chàm có xu hướng xấu đi vào mùa đông khi không khí khô và chúng ta nhận được ít ánh sáng từ mặt trời (nguồn cung cấp vitamin D chính). Do đó, nếu bạn bị bệnh chàm nghĩa là bạn đang thiếu vitamin D và cần phải bổ sung ngay. Tất nhiên để an toàn và đủ liều lượng, hãy sử dụng theo chỉ dẫn của bác sỹ.
2. Bệnh tim
Bệnh tim và thiếu vitamin D được biết là đi đôi với nhau. một nghiên cứu nghiêm túc năm 2009 được công bố trên Tạp chí Nội tiết lâm sàng và Chuyển hóa cho thấy những đối tượng có lượng vitamin D cực thấp có khả năng tử vong vì suy tim cao gấp ba lần và có khả năng tử vong vì đột tử do tim gấp năm lần. Tuy nhiên, các chuyên gia nói rằng không có bằng chứng về mối liên hệ trực tiếp giữa mức vitamin D cao hơn và giảm nguy cơ tim mạch, vì vậy, quá sớm để nói rằng nếu bổ sung có thể tăng cường sức khỏe của tim.
3. Loãng xương
Cơ thể chúng ta dựa vào vitamin D để giúp hấp thụ canxi và phát triển xương luôn dày đặc và khỏe mạnh trong suốt cuộc đời. Trên thực tế, hơn 50% phụ nữ được điều trị mất xương có lượng vitamin D không đủ.
Theo đó, Tổ chức Loãng xương Quốc gia khuyến cáo nên bổ sung 400 đến 800 IU vitamin D mỗi ngày cho người lớn dưới 50 tuổi và 800 đến 1.000 IU cho những người trên 50 tuổi (nguy cơ mắc bệnh loãng xương tăng theo tuổi).
4. Ung thư tuyến tiền liệt
Hàm lượng vitamin D thấp có liên quan đến khối u tuyến tiền liệt tiến triển hơn ở bệnh nhân sinh thiết trong một nghiên cứu năm 2014 trong Nghiên cứu Ung thư lâm sàng.
Trong số những người đàn ông Mỹ gốc Phi, vitamin D thấp cũng có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn ngay từ đầu.
5. Còi xương
Còi xương, hoặc làm mềm và yếu xương ở trẻ em, thường được gây ra bởi sự thiếu hụt vitamin D cực kỳ và kéo dài; trẻ em từ 3 đến 36 tháng tuổi có nguy cơ cao nhất vì xương của chúng phát triển quá nhanh.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng tất cả trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên nên nhận được lượng tối thiểu 400 IU vitamin D.
6. Rụng tóc
Việc rụng tóc ở phụ nữ có lượng vitamin D thấp sẽ nhiều hơn đáng kể so với những người có đủ vitamin D. Một nghiên cứu về Dược lý da và Sinh lý học cho thấy, các vitamin rất quan trọng cho việc mọc tóc và giúp đẩy tóc từ giai đoạn nghỉ ngơi sang giai đoạn phát triển.
Các nhà nghiên cứu Thổ Nhĩ Kỳ cũng phát hiện ra rằng những bệnh nhân mắc chứng rụng tóc, có nồng độ vitamin D thấp hơn đáng kể so với những người không mắc bệnh và mức độ vitamin D của họ càng thấp thì bệnh càng nặng.
7. Béo phì
Theo một phân tích tổng hợp năm 2015, đàn ông, phụ nữ và trẻ em béo phì có khả năng bị thiếu vitamin D cao hơn 35% so với người có cân nặng bình thường và thiếu hụt D hơn 24% so với người thừa cân.
HT
