Question

nêu tính chát cr cơ vs nguyên nhân dẫn đến sự mỏi cơ vs làm thé mào dể k bị mỏi khi lao động học tập mang lại kqua?

Answer 1

tham khảo

Tính chất:

Tính chất cơ bản của cơ là co và giãn. Cơ co khi có sự kích thích từ môi trường ngoài.
Mỏi cơ nguyên nhân:

Sự ôxi hoá các chất dinh dưỡng do máu mang tới, tạo ra năng lượng cung cấp cho sự co cơ, đồng thời sản sinh ra nhiệt và chất thải là khí cacbônic. Nếu lượng ôxi cung cấp thiếu thì sản phẩm tạo ra trong điều kiện thiếu ôxi là axit lactic. Axit lactic bị tích tụ sẽ đầu độc làm cơ mỏi.
Cách khắc phục:

Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, hít thở sâu kết hợp với soa bóp cho máu lưu thông nhanh.

Sau hoạt động chạy nên đi bộ từ từ đến khi hô háp trở lại bình thường mới bắt đầu soa bóp