- Bào vệ da:
+ Thường xuyên tắm, rửa sạch sẽ.
+ Rửa nhiều lần trong ngày những bộ phận bám bụi như mắt, chân tay.
+ Thận trọng khi lao động, vui chơi tránh cho da bị xây xát.
_ Không nên nặn mụn trứng cá vì tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây viêm.
- Rèn luyện da:
+ Tắm nắng lúc 8 – 9h sáng.
+ Tập chạy buổi sáng, tham gia thể thao buổi chiều.
+ Xoa bóp.
+ Lao động chân tay vừa sức.
- Một số nguyên tắc để rèn luyện da.
+ Phải rèn luyện từ từ, nâng dần sức chịu đựng.
+ Rèn luyện thích hợp với tình trạng sức khỏe của từng người.
+ Cần thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng để cơ thể tạo ra vitamin D chống còi xương.
*Hình thức rèn luyện da:
-Tắm nắng lúc 8h
-Tham gia thể thao buổi chiều
-thập thể dục buổi sáng, xoa bóp
-lao động tay chân vừa sức
*Bảo vệ da:
-Giữ cho da sạch sẽ, tắm rửa thường xuyên, thay giặt quần áo.
-giúp da thực hiện tốt chức nang bài tiết, điều hoà thân nhiệt
-tránh không để da bị xây xát
* Biện pháp bảo vệ da :
+ hạn chế ra nắng
+ mặc áo chống nắng
+ Sử dụng kem chống nắng
+ hạn chế để da tiếp xúc tẩy rửa và chất độc
+ hạn chế tiếp xúc với tia độc
