Tuần 4

"Suy nghĩ tích cực" là gì?

1. Là cách nhìn nhận vấn đề, tình huống một cách lạc quan, tập trung vào những điều tốt đẹp và tiềm năng phát triển.
2. Là không suy nghĩ gì cả.
3. Là luôn phủ nhận vấn đề.
4. Là chỉ suy nghĩ theo ý muốn.

"Điều chỉnh suy nghĩ của bản thân" là gì?

1. Quá trình nhận diện những suy nghĩ tiêu cực, không hợp lý và thay thế chúng bằng những suy nghĩ mang tính xây dựng, lạc quan hơn.
2. Giữ nguyên suy nghĩ ban đầu.
3. Bỏ qua mọi suy nghĩ.
4. Suy nghĩ theo ý kiến của người khác.

Hành động nào sau đây thể hiện "suy nghĩ tích cực"?

1. Khi gặp khó khăn, thay vì than vãn, em tập trung tìm kiếm giải pháp hoặc học hỏi từ sai lầm.
2. Than phiền về mọi thứ.
3. Đổ lỗi cho người khác.
4. Chỉ nhìn vào điểm yếu.

Để "điều chỉnh suy nghĩ của bản thân", em cần làm gì đầu tiên?

1. Nhận ra mình đang có suy nghĩ tiêu cực hoặc không hợp lý.
2. Bắt đầu suy nghĩ tích cực ngay lập tức.
3. Kể cho người khác nghe về suy nghĩ của mình.
4. Tìm kiếm thông tin trên mạng.

"Kết quả rèn luyện suy nghĩ tích cực" có thể là gì?

1. Cảm thấy vui vẻ, tự tin hơn, đối mặt với thử thách tốt hơn và có các mối quan hệ xã hội tích cực.
2. Đạt được mọi điều mong muốn.
3. Không bao giờ gặp khó khăn.
4. Luôn được người khác khen ngợi.

Điều gì là dấu hiệu của một người có "suy nghĩ tích cực"?

1. Luôn tìm thấy mặt tốt trong mọi tình huống, biết ơn những gì mình đang có và nhìn về tương lai với hy vọng.
2. Luôn tránh né vấn đề.
3. Luôn nói to và cười lớn.
4. Luôn đúng trong mọi cuộc tranh luận.

Việc "rèn luyện suy nghĩ tích cực" đòi hỏi điều gì?

1. Sự kiên trì, thực hành thường xuyên và tinh thần tự giác.
2. Tài năng bẩm sinh.
3. Sự may mắn.
4. Sự hỗ trợ liên tục từ người khác.

Tại sao "suy nghĩ tích cực" lại quan trọng đối với học sinh trong học tập và cuộc sống?

1. Giúp học sinh có động lực học tập, vượt qua khó khăn, giảm căng thẳng và xây dựng tinh thần lạc quan để đối mặt với thử thách.
2. Để học sinh được điểm cao.
3. Để học sinh không bị áp lực.
4. Để học sinh luôn vui vẻ.

Việc "điều chỉnh suy nghĩ của bản thân" có ý nghĩa gì khi em gặp thất bại?

1. Giúp em nhìn nhận thất bại như một cơ hội để học hỏi và trưởng thành, thay vì chìm đắm trong sự hối tiếc hoặc tự trách.
2. Để em quên đi thất bại.
3. Để em không bị người khác chê cười.
4. Để em tìm cách đổ lỗi cho người khác.

Nếu em thường xuyên có suy nghĩ "mình không đủ giỏi" khi làm bài tập khó, em sẽ "điều chỉnh suy nghĩ của bản thân" như thế nào?

1. Thay thế bằng suy nghĩ "bài này khó thật, nhưng mình sẽ cố gắng hết sức và tìm cách giải quyết", hoặc "mình có thể học hỏi từ lỗi sai".
2. Bỏ cuộc ngay lập tức.
3. Nghĩ rằng mình không bao giờ giỏi được.
4. So sánh mình với bạn bè.

"Kết quả rèn luyện suy nghĩ tích cực" không phải là sự thay đổi ngay lập tức mà là một quá trình. Điều này có ý nghĩa gì?

1. Quá trình này đòi hỏi sự kiên trì, luyện tập đều đặn và nhận thức rõ rằng sự thay đổi cần thời gian để hình thành thói quen.
2. Vì nó là một việc rất khó.
3. Vì nó là một mục tiêu không thể đạt được.
4. Vì nó là một nhiệm vụ dài hạn.

Tại sao việc "điều chỉnh suy nghĩ" lại có thể tác động đến cảm xúc của em?

1. Vì suy nghĩ là gốc rễ của cảm xúc; khi thay đổi cách suy nghĩ về một vấn đề, cảm xúc của em về vấn đề đó cũng sẽ thay đổi theo hướng tích cực hơn.
2. Vì suy nghĩ thì dễ thay đổi hơn cảm xúc.
3. Vì suy nghĩ và cảm xúc không liên quan.
4. Vì suy nghĩ là tất cả.

Trong một hoạt động nhóm, nếu một bạn có suy nghĩ tiêu cực về khả năng thành công của nhóm, em sẽ làm gì để giúp bạn đó "điều chỉnh suy nghĩ"?

1. Phân tích những điểm mạnh của nhóm, đưa ra những ví dụ thành công tương tự và động viên bạn đó tin tưởng vào nỗ lực chung.
2. Mặc kệ bạn ấy.
3. Chỉ trích bạn ấy.
4. Nói rằng mọi thứ sẽ thất bại.

"Rèn luyện suy nghĩ tích cực" bao gồm việc chấp nhận những cảm xúc tiêu cực không? Tại sao?

1. Có, vì đó là một phần tự nhiên của con người. Quan trọng là cách em đối mặt và vượt qua chúng, chứ không phải phủ nhận sự tồn tại của chúng.
2. Không, vì phải loại bỏ hoàn toàn cảm xúc tiêu cực.
3. Không, vì chấp nhận cảm xúc tiêu cực làm mình yếu đuối.
4. Không, vì cảm xúc tiêu cực là xấu.

Em đang chuẩn bị cho một bài kiểm tra khó và bắt đầu có suy nghĩ lo lắng, tiêu cực. Em sẽ "điều chỉnh suy nghĩ của bản thân" như thế nào để vượt qua cảm xúc đó?

1. Em sẽ thay thế suy nghĩ "mình sẽ trượt bài này" bằng "mình đã cố gắng hết sức, hãy tự tin vào kiến thức đã học và làm bài thật cẩn thận", sau đó tập trung ôn lại những phần mình chưa chắc.
2. Em sẽ bỏ cuộc và không học nữa.
3. Em sẽ lo lắng mãi cho đến khi kiểm tra.
4. Em sẽ đổ lỗi cho giáo viên.

Để "rèn luyện suy nghĩ tích cực" mỗi ngày, em sẽ thực hiện một thói quen mới nào và duy trì nó như thế nào?

1. Em sẽ bắt đầu mỗi buổi sáng bằng việc viết ra 3 điều em cảm thấy biết ơn trong cuộc sống, duy trì thói quen này hàng ngày và đọc lại chúng khi em cảm thấy buồn.
2. Em sẽ chỉ nghĩ về những điều tích cực.
3. Em sẽ chỉ làm khi có hứng thú.
4. Em sẽ chỉ viết khi có người yêu cầu.

Bạn của em vừa thất bại trong một cuộc thi và rất buồn bã, suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Em sẽ "chia sẻ" điều gì để giúp bạn ấy "điều chỉnh suy nghĩ"?

1. Em sẽ nói rằng "Thất bại này không định nghĩa con người bạn. Quan trọng là bạn đã cố gắng và học được gì từ đó. Hãy nhìn vào những điểm mạnh của bạn và tiếp tục nỗ lực!".
2. Em sẽ nói rằng bạn ấy kém cỏi.
3. Em sẽ tránh xa bạn ấy.
4. Em sẽ nói rằng không có gì phải buồn.

Em muốn "áp dụng suy nghĩ tích cực" vào việc giải quyết một mâu thuẫn nhỏ với bạn bè. Em sẽ làm gì để thay đổi cách nhìn nhận vấn đề?

1. Thay vì nghĩ "bạn ấy cố tình làm mình tức giận", em sẽ cố gắng nghĩ "có thể bạn ấy có lý do riêng hoặc chỉ là hiểu lầm", sau đó chủ động nói chuyện để tìm hiểu rõ hơn.
2. Em sẽ tránh mặt bạn ấy.
3. Em sẽ tức giận và không nói chuyện.
4. Em sẽ đổ lỗi cho bạn ấy.

Sau một thời gian "rèn luyện suy nghĩ tích cực", em nhận thấy mình có những "kết quả" đáng tự hào. Em sẽ chia sẻ những kết quả đó như thế nào để truyền cảm hứng cho người khác?

1. Em sẽ kể về những thay đổi tích cực trong cảm xúc và hành động của mình (ví dụ: bớt lo lắng hơn, giải quyết vấn đề hiệu quả hơn) và khuyến khích mọi người cũng thử rèn luyện suy nghĩ tích cực.
2. Em sẽ chỉ nói về sự may mắn của mình.
3. Em sẽ chỉ nói về việc em đã thay đổi.
4. Em sẽ không chia sẻ gì cả.

Để duy trì "suy nghĩ tích cực" khi đối mặt với những tin tức tiêu cực trên mạng xã hội, em sẽ "điều chỉnh suy nghĩ" và hành động như thế nào?

1. Em sẽ hạn chế tiếp xúc với các nguồn tin tiêu cực, tập trung vào những thông tin tích cực và có ích, và rèn luyện tư duy phản biện để không bị chi phối bởi những thông tin sai lệch.
2. Em sẽ tin vào mọi tin tức tiêu cực.
3. Em sẽ lan truyền những tin tức tiêu cực.
4. Em sẽ không đọc tin tức nữa.