b, nguyên nhân : do cơ thể ko đc cung cấp đủ Oxi nê tích tụ axit latic đầu độc cơ
c,- trc khi đá cần phải khởi động thật kĩ để cơ dễ dàng khỏe , chắc
- mua thuốc xoa salon pas xoa lên ( lp mik đá banh , mấy đứa với mik cx xài miết , dễ chịu lắm )
(mình làm ghép cả 3 câu luôn)
Có hai trường hợp có thể xảy ra:
-Trường hợp 1 là giật cơ bắp(chuột rút).
*Nguyên nhân: Được coi những chuyển động của cơ thể không có chủ đích và không thể tự kiểm soát, gây ảnh hưởng đến sự hoạt động cơ. Do sự co cơ này là không kiểm soát không theo sự điều khiển của hệ thần kinh. Do đó không thể phối hợp hoạt động với các bộ phận khác\(\Rightarrow\)không thể di chuyển
Một số trường hợp khác như
Nguyên nhân Cách khắc phục
|
Do căng thẳng, stess kéo dài,tinh thần không thoải mái lo sợ, lo âu |
nghỉ ngơi,vận động, làm giảm căng thẳng, phiền muôn |
| Do thiếu nước, điện giải, muối khoáng, calo(vận động quá sức) | Bù lại nước, điện giải, calo, muối khoáng, nghỉ ngơi |
| Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng như magie, canxi, vitamin nhóm B | điều chỉnh lại chế ăn hợp lí |
| Do bệnh động kinh | Cho vô bệnh viện(nếu nguy thì chuyển đến bệnh viên tâm thần luôn, khỏi đến bệnh viện đa khoa, mệt) |
| Do bệnh tuyến giáp hoặc rối loạn chuyển hóa glucuse hoặc một số bệnh lí khác(có thể là một căn bệnh lạ, mới) | Cho vô bệnh viên gặp bác sĩ(năng thì vô khoa hồi sức) |
-Trường hợp 2 là sự mỏi cơ
*Nguyên nhân:
-Do thiếu cung cấp oxi nên lạo ra axit lactic
* Cách điều trị:
-rèn luyện cơ thể điều độ
-nghỉ ngơi, làm việc vừa sức
-hít thở sâu, hạn chế việc sử dụng cơ bị mỏi
