Bài 10. Hoạt động của cơ

Thiên sứ của tình yêu

Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố nào? - Những hoạt động nào dược coi là sự luyện tập cơ? - Luyện tập thường xuyên có tác dụng như thê nào dến các hộ cơ quan trong cơ thể và dần tới kết quả gì dối với hệ cơ? - Nên có phương pháp luyện tập như thế nào để có kết quả tốt nhất?

Anh Triêt
21 tháng 9 2016 lúc 20:37

* Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố: - Thần kinh: Tinh thần sảng khoái, ý thức cố gắng thì co cơ tốt hơn. - Thể tích của cơ: Bắp cơ lớn thì khả năng co cơ mạnh hơn. - Lực co cơ. - Khả nãng dẻo dai bền bỉ: Làm việc lâu mỏi. * Sự luyện tập thường xuyên giúp tăng thể tích của cơ (người có thân thể cường tráng), tăng lực co cơ và làm việc dẻo dai. Do đó, năng suất lao động cao. Việc luyện tập thường xuyên không chỉ làm cơ thể phát triển mà còn làm cho xương thêm cứng rắn, phát triển cân đối, làm tăng năng lực hoạt động của các cơ quan khác như tuần hoàn, hô hấp, tiêu hoá, làm cho tinh thần sảng khoái. * Để đảm bảo việc rèn luyện cơ có kết quả, với học sinh cần: thường xuyôn tập thể dục buổi sáng, thể dục giữa giờ, tham gia các mồn thể thao như chạy, nhảy, bơi lội, bóng chuyền, bóng bàn, bắn cung... một cách vừa sức. Đồng thời, có thể tham gia lao động sản xuất phù hợp với sức lực.

Bình luận (2)
Mai Huỳnh Đức
28 tháng 9 2016 lúc 12:53

- Khả năng co cơ phụ thuộc vào các yếu tố: Trạng thái thần kinh, nhịp độ lao động, khối lượng vật

- Mọi vận đọng thể dục thể thao đều là sự luyện tập cơ

- Luyện tập thường xuyên dẫn tới: Tăng thể tích bắp cơ, tăng lực co cơ, tinh thần sảng khoái, năng suất lao động cao

- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, lao động vừa sức để có kết quả tốt nhất

Bình luận (1)
Tô Diệp Anh
10 tháng 10 2017 lúc 21:12

bạn ơi làm sao đẻ chỉnh ảnh đại diện hoc24 vậy ? cho mình xin lỗi vì ko trả lời!

Bình luận (1)
Lâm Hiến Chương
19 tháng 10 2017 lúc 16:53

-Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố:

+Thần kinh: Tinh thần sảng khoái, ý thức cố gắng thì co cơ tốt hơn.

+Thể tích của cơ: Bắp cơ lớn thì khả năng co cơ mạnh hơn.

+Lực co cơ.

+Khả năng dẻo dai bền bỉ: Làm việc lâu mỏi.

+Khối lượng của vật: Vật có khối lượng thích hợp thì cơ sinh ra tốt nhất.

+Độ tuổi: Ở các độ tuổi khả năng co cơ khác nhau.

+Sức khỏe: Sức khỏe tốt thì khả năng co cơ tốt.

+Giới tính: Đa số nam có khả năng co cơ tốt hơn nữ.

-Những hoạt động được coi là sự luyện tập cơ:

+Tập thể dục buổi sáng, thể dục giữa giờ.

+Chạy bộ, chạy bền, chạy nhanh.

+Nhảy dây.

+Bơi lội.

+Chơi bóng chuyền, bóng bàn.

+Bắn cung.

+Tập xà đơn.

+Tập tạ.

-Luyện tập thường xuyên có tác dụng giúp tăng thể tích của cơ (thân thể cường tráng), tăng lực co cơ và làm việc dẻo dai=>Năng suất lao động cao. Việc luyện tập thường xuyên không chỉ làm cơ thể phát triển mà còn làm cho xương thêm cứng rắn, phát triển cân đối, làm tăng năng lực hoạt động của các cơ quan khác như tuần hoàn, hô hấp, tiêu hoá, làm cho tinh thần sảng khoái.

-Nên có phương pháp luyện tập:

+Khởi động nhẹ trước khi luyện tập.

+Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.

+Có chế độ dinh dưỡng hợp lí.

+Lao động vừa sức.

Bình luận (0)

Các câu hỏi tương tự
bé mèo
Xem chi tiết
Cúncon Đángyêu
Xem chi tiết
ngọc anh
Xem chi tiết
Thiên sứ của tình yêu
Xem chi tiết
Thanh Viet
Xem chi tiết
My Lai
Xem chi tiết
dragonbui
Xem chi tiết
Hồng Thuận
Xem chi tiết
Văn Thắng
Xem chi tiết