Chủ đề 1: Rèn luyện một số nét tính cách cá nhân

Tính cách nóng giận thường được thể hiện ở những con người có ít khả năng kiểm soát cảm xúc.

Tính hài hước thường được thể hiện ở những con người có tinh cách vui vẻ, hòa đồng và luôn tạo mảng miếng, tiếng cười cho tất cả mọi người

Em sẽ chỉ ra những nét tính cách của một người bạn mà em thích chơi: hài hước, vui vẻ, dễ gần, hiền lành

tích cực: quyết đoán, tập trung

tiêu cực: dễ nổi nóng

Tham khảo

Chu đáo với mợi người mang lại cho em sự yêu thương và những tình bạn

tốt đẹp

Tính cẩn thận giúp em luôn thực hiện công việc chỉn chu và được thầy, cô

tin tưởng khi giao nhiệm vụ

Tỉnh ích kỉ khiến em luôn bị mọi người xa lánh

Việc thiếu ý chí đã cản trở em hoàn thành công việc có tính thử thách.

Tham khảo

Động viên bản thân tích cần bình tĩnh và suy xét vấn đề theo hướng tích cực.

 Đơn giản hóa vấn đề, tránh trầm trọng hóa vấn đề.

Tin tưởng về những kết quả tốt đẹp của sự suy nghĩ tích cực.

Cảm nhận sự thay đổi của cảm xúc: cơ thể thoải mái và quan hệ tốt đẹp khi suy nghĩ tích cực.

Thành công rực rỡ

- Tình huống 1: Bạn Q đã thay đổi cảm xúc từ bực tức và sau đó thành nguôi ngoai kiểm soát sự tức giận của mình bằng cách hít một hơi thật sâu.

- Tình huống 2: Cảm xúc của bạn T thay đổi thành sự thương cảm, bạn T thể hiện sự thương cảm với sự khó khăn của cậu bé bên đường.

Kết luận: Cảm xúc có thể đang bình thường nhưng khi gặp một tình huống trong cuộc sống, cảm xúc của mình sẽ thay đổi.

Lúc bị điểm thấp
Lúc nghe chuyện buồn

Tham khảo

Giải toà cảm xúc tiêu cực:

Thả lỏng cơ thể, tập trung vào hơi thở và thở đều;

Tách mình ra khỏi không gian,,đối tượng gáy cho mình cảm xúc tiêu cực

Tâm sự, chia sẻ với người đảng tin cậy.

Tình huống 1: Em sẽ khuyên H là nên tìm cách nói làm sao cho ba mẹ hiểu mình, và khuyên bạn là nên kiên nhẫn chờ thời gian thích hợp rồi nói chuyện với ba mẹ

Tình huống 2: K nên bình tĩnh lại, nói chuyện một cách thẳng thắn với T để tìm ra nguyên nhân tại sao T lại nói như vậy.

Tình huống 3: M nên bỏ ra những suy nghĩ tiêu cực như vậy, hãy nhìn lại quá trình để tìm ra những mặt hạn chế của mình rồi từ từ tìm cách khắc phục chứ không thể một phát là lên ngay kết quả tốt được.