Bài 21: Tổ chức bữa ăn hợp lí trong gia đình

Nguyễn Trang

không ăn sáng sẽ làm cơ thể như thế nào

Sagittarius
6 tháng 4 2017 lúc 19:49

đói , mệt mỏi , buồn ngủ , ( nếu hoạt đọng nhiều )

Bình luận (1)
vũ tiến đạt
7 tháng 4 2017 lúc 12:12

theo mình

đói , mệt mỏi, buồn ngủ

chúc bạn học tốtleuleu

Bình luận (3)
Yen Tran
7 tháng 4 2017 lúc 18:51

•Đói,mệt,buồn ngủ

Bình luận (0)
Video Music #DKN
8 tháng 4 2017 lúc 14:35

Không ăn sáng sẽ có hại cho sức khỏe, hệ tiêu hóa làm việc không điều độ.

Chúc bạn học tốthihi

Bình luận (0)
chu nguyen anh thu
10 tháng 4 2017 lúc 21:38

Sẽ bị đau đầu chóng mặt và có thể bị ngấtoho

Bình luận (0)
Phan Văn Trung
16 tháng 5 2017 lúc 21:45

Nhịn ăn sáng không chỉ mang lại sự khởi đầu uể oải trong ngày, mà nếu tiếp tục nhiều ngày làm tổn hại đến sức khỏe về lâu dài.

Mệt mỏi

Bỏ qua bữa ăn sáng sẽ làm chậm sự trao đổi chất của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Ăn tất cả các bữa thường xuyên, sự trao đổi chất sẽ trơn tru khiến bạn trở nên năng động và tỉnh táo.

Ảnh hưởng đến hormone

Việc bỏ qua bữa ăn sáng làm ảnh hưởng lớn đến hormone. Sự thay đổi hormone làm tăng lượng cortisol trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Nó cũng khiến lượng insulin trong cơ thể gia tăng rồi giảm đột ngột, từ đó dẫn đến các vấn đề đường huyết và tăng cân.

Cơ thể sẽ ra sao nếu bạn nhịn ăn sáng?
Ảnh: healthmeup

Tích tụ chất béo trong cơ thể

Bạn ăn sáng sau khi cơ thể bị bỏ đói cả đêm, bữa sáng làm sống lại cơ thể trước khi bắt đầu một ngày mới. Khi bạn không ăn sáng, cơ thể sẽ nhầm lẫn và nghĩ rằng bạn đang đói. Nó bắt đầu lưu trữ chất béo để tiết kiệm nhiên liệu. Đừng cho phép cơ thể của bạn lưu trữ chất béo, hãy ăn sáng.

Ảnh hưởng đến tâm trạng

Nhịn ăn sáng không chỉ ảnh hưởng đến hormone mà còn khiến bạn mệt mỏi. Cả hai yếu tố này có những ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn khi bắt đầu một ngày mới.

Kích thích bạn ăn quá nhiều

Khi nhịn ăn sáng, bạn sẽ bị đói cho đến bữa ăn tiếp theo. Sau đó ăn trưa bạn cảm thấy mất kiểm soát và ăn rất nhiều. Ngoài ra, vào thời điểm này các hormone tự nhiên như leptin và ghrelin - giúp kiểm soát cơn đói và thông báo khi cơ thể đã no - bị suy yếu dần và không thể hoạt động tốt như trước. Đây là lý do khiến bạn có thể sẽ ăn quá nhiều vào bữa ăn tiếp theo.

Tăng cân

Bỏ qua bữa ăn sáng ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và và làm bạn đói cồn cào, làm bạn ăn nhiều hơn và tích trữ năng lượng. Bên cạnh đó, nhịn ăn sáng cũng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi để làm bất kỳ loại hoạt động thể chất nào. Tất cả điều này đều gây ra tăng cân

Bình luận (1)

Các câu hỏi tương tự
Hà Hoàng An
Xem chi tiết
thanh xuân của ARMY
Xem chi tiết
Hikari Tsukimono
Xem chi tiết
Cao Thai Duong
Xem chi tiết
Phạm nguyễn anh thư
Xem chi tiết
Nguyễn Bình An
Xem chi tiết
Lưu Quỳnh Anh
Xem chi tiết
shushisa channel
Xem chi tiết
Hội pháp sư Fairy Tail
Xem chi tiết