Bài 21: Tổ chức bữa ăn hợp lí trong gia đình

thứ 3 tthuw4 tuần sau mik thi giữa hok kì nè!@!!!Heartilia Hương Trần

Chúc bạn thi tốt nha !!!

chúc bạn thi tốt và đạt đc điểm cao

Để cung cấp đủ lượng dinh dưỡng thì phải phân chia các bữa ăn một cách hợp lí.

Vi bữa ăn hợp lí sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ cho cơ thể năng lượng và các chất dinh dưỡng.

ởi vì khi phân chia số bữa ăn thì ta có thể cân bằng hệ dinh dưỡng của mình. Nếu ăn nhiều quá thì không tốt mà ăn ít quá cũng không tốt nên ta cần phải phân chia như thế nào có thể giữ được hệ tiêu hóa của mình luôn được tốt. Nó sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể

Vì vậy, khoảng cách giữa các bữa ăn từ 4 – 5 giờ là hợp lí.

Cần phân chia các bữa ăn trong ngày phù hợp:

Tóm lại: Ăn uống đúng bữa, đúng giờ, đúng mức, đủ năng lượng, đủ chất dinh dưỡng…cũng là điều kiện cần thiết để đảm bảo sức khỏe và góp phần tăng thêm tuổi thọ.

một ngày nên ăn những bữa sáng và tối là quan trọng nhất tại vì nếu không ăn bữa sáng thì sau cả 1 đêm dài dạ dày sẽ không có gì rất dễ bị đau dạ dày.Còn bữa tối sẽ booig bổ cho cả 1 ngày làm việc và dạ dày sẽ không bị đói

1 ngay 3 bua

Thực đơn này trong bữa ăn gia đình hay là tiệc tùng j v bn

Thực đơn của bạn là để nấu bữa ăn hàng ngày hay bữa tiệc???

Nếu nấu bữa ăn hàng ngày, thì có:

Sáng: cơm, bún, mì...

Trưa: cơm + canh một loại củ hoặc rau với tép hoặc thịt + rau luộc + cá chiên

Chiều: cơm + món canh ở bữa trưa hoặc làm mới + thịt kho + rau cải (cải thìa, cải bẹ, bắp cải).

Nếu nấu bữa tiệc, thì có:

+ Cơm, bún

+ Cá kho tộ

+ Thịt (gà, vịt) luộc

+ Lẩu thái hải sản

+ Rau xào thập cẩm

+ Bò kho

+ Canh rau

+ Súp cua

+ Trái cây tráng miệng

+ Nước.

(Đủ chất rồi đấy)

bữa ăn có sự phối hợp các loại thực phẩm với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết tỉ lệ thích hợp để cung cấp cho nhu cầu của cơ thể về năng lượng và về các chất dinh dưỡng.

mình chọn câu b) cơm, canh cải chua, thịt sườn rang mặn, rau bí xào

Bữa ăn có sự phối hợp các loại thực phẩm với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết theo tỉ lệ thích hợp để cung cấp cho nhu cầu của cơ thể về năng lượng và về các chất dinh dưỡng.

Câu dưới mk ko hiểu đề j cả

CHỊU

Cần phải cân bằng chất dinh dưỡng troq bữa ăn là :

- Đảm bảo cung cấp đầy đủ cho cơ thể năng lượng và chất dinh dưỡng

- Đảm bảo tốt cho sức khỏe

Việc cân bằng các chất dinh dưỡng trong bữa ăn nhằm:

- Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể để chuyển hóa năng lượng.

- Đảm bảo sức khỏe.

- Tránh sự chán nản khi ăn.

Bữa ăn hợp lí, có chất lượng là:

- Đảm bảo đủ thành phần dinh dưỡng, vitamin, muối khoáng

- Có sự phối hợp đảm bảo cân đối tỉ lệ các thành phần thức ăn

Để nâng cao chất lượng bữa ăn cần:

- Xây dựng kinh tế gia đình phát triển để đáp ứng nhu cầu ăn uống của gia đình

- Làm cho bữa ăn hấp dẫn, ngon miệng bằng cấp:

+ Chế biến hợp khẩu vị

+ Bàn ăn và bát đũa phải sạch

+ Bày món ăn đẹp, hấp dẫn

+ Tinh thần sảng khoái, vui vẻ

Bữa ăn hợp lí, có chất lượng là:

- Đảm bảo đủ thành phần dinh dưỡng, vitamin, muối khoáng

- Có sự phối hợp đảm bảo cân đối tỉ lệ các thành phần thức ăn

Để nâng cao chất lượng bữa ăn cần:

- Xây dựng kinh tế gia đình phát triển để đáp ứng nhu cầu ăn uống của gia đình

- Làm cho bữa ăn hấp dẫn, ngon miệng bằng cấp:

+ Chế biến hợp khẩu vị

+ Bàn ăn và bát đũa phải sạch

+ Bày món ăn đẹp, hấp dẫn

+ Tinh thần sảng khoái, vui vẻ

ăn đủ no, đủ chất để cơ thể mạnh khỏe và phát triển cân đói, có đủ sức khỏe để làm việc và chống đỡ bệnh tật.

Tùy theo các yếu tố:

+ Tuổi tác

+ Công việc

+ Thể trạng

+ Giới tính

+ Khẩu vị

mà các thành viên trong gia đình có những chế độ ăn uống khác nhau. Do vậy, cần chú ý chế độ ăn uống để đáp ứng nhu cầu của từng thành viên trong gia đình

thức ăn miễn chê

Đồ ăn tối nay nhà mình miễn chê lun

sao bn ngạc nhiên dữ dậy