Tuần 8

Vân mượn sách của Linh nhưng vô tình làm rách, em nghĩ Linh sẽ cảm thấy như thế nào? Tại sao?

1. Linh sẽ cảm thấy vui vì được giúp đỡ bạn Vân.
2. Linh sẽ cảm thấy buồn vì sách của mình bị rách.
3. Linh sẽ không quan tâm vì sách đã bị rách trước đó.
4. Linh sẽ tức giận vì Vân không để ý đến tình trạng sách.

Khi đội bóng của lớp thua trong trận chung kết, em sẽ cảm thấy như thế nào? Tại sao?

1. Em vẫn sẽ cảm thấy vui và hạnh phúc vì các bạn đã cố gắng hết sức.
2. Em sẽ cảm thấy thất vọng vì các bạn làm việc không tốt.
3. Em cảm thấy rất tức giận vì các bạn chưa cố gắng hết sức.
4. Em sẽ đổ lỗi cho các bạn ấy vì hoàn thành chưa tốt phần thi.

Khi em gặp một tình huống khó khăn, em thường làm gì để điều chỉnh cảm xúc của mình?

1. Tìm người thân, bạn bè để chia sẻ.
2. Thể hiện cảm xúc của mình bằng cách khóc, la hét.
3. Tìm hiểu về vấn đề đó nhưng không tìm cách giải quyết.
4. Tránh tình huống đó và không nghĩ đến nó.

Những việc làm nào dưới đây có thể giúp em điều chỉnh cảm xúc thành công?

1. Khi tức giận em đã hít thở sâu và đếm từ 1 đến 10.
2. Suy nghĩ rất nhiều về việc đó, càng nghĩ càng khiến em tức giận hoặc buồn chán.
3. Em mặc kệ, không làm gì để điều chỉnh cảm xúc của mình.
4. Em cảm thấy không cần thiết phải điều chỉnh cảm xúc của mình.

Em nghĩ việc điều chỉnh cảm xúc là quan trọng không? Tại sao?

1. Có, việc điều chỉnh cảm xúc giúp mình có thể kiểm soát được hành động và tránh gây ra những vấn đề lớn hơn.
2. Không, em nghĩ mọi người nên tự do biểu đạt cảm xúc của mình mà không cần điều chỉnh.
3. Em không chắc chắn liệu việc điều chỉnh cảm xúc có ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của mình hay không.
4. Em nghĩ việc điều chỉnh cảm xúc chỉ cần thiết trong những tình huống quan trọng.

Khi em cảm thấy buồn, có những hoạt động nào giúp em cảm thấy tốt hơn?

1. Đọc sách hoặc xem phim buồn.
2. Chơi các trò chơi vui nhộn với bạn bè.
3. Chỉ nằm trong phòng, không ra ngoài chơi với bạn bè.
4. Một mình đi dạo và suy nghĩ thật nhiều về điều khiến em buồn.

Em đã bao giờ cố gắng hiểu cảm xúc của người khác chưa?

1. Có, bởi vì nếu hiểu được cảm xúc của người khác, chúng ta có thể giúp và hỗ trợ họ khi cần thiết.
2. Không, em không quan tâm đến cảm xúc của người khác.
3. Em nghĩ điều này không quan trọng vì mỗi người có thể tự lo cho bản thân mình.
4. Em chưa từng nghĩ về việc hiểu cảm xúc của người khác.

Khi em tức giận, em đã làm gì để kiểm soát hành động của mình?

1. Em đập phá đồ vật xung quanh.
2. Em luôn kiềm chế cảm xúc của mình khi tức giận bằng cách hít thở đều và không nghĩ đến chuyện đó nữa.
3. Em vẫn luôn tức giận nhưng không hành động gì.
4. Em chưa từng tức giận đến mức không kiểm soát được bản thân.

Theo em, cách em nghĩ về một chuyện có ảnh hưởng đến cảm xúc của em không?

1. Có, cách suy nghĩ của mình ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc của mình.
2. Không, cảm xúc của mình không liên quan đến cách suy nghĩ.
3. Em không chắc chắn về mối quan hệ giữa suy nghĩ và cảm xúc.
4. Em nghĩ cảm xúc của mình chỉ phụ thuộc vào tình huống xảy ra.

Khi em gặp chuyện buồn và em chia sẻ với người khác, em cảm thấy như thế nào?

1. Em cảm thấy nhẹ nhõm và được người khác lắng nghe và hiểu.
2. Em không thích chia sẻ cảm xúc của mình với người khác.
3. Em từng chia sẻ nhưng không ai quan tâm đến cảm xúc của tôi.
4. Em chưa từng nghĩ đến việc chia sẻ cảm xúc của mình với người khác.

Khi em cảm thấy lo lắng, em đã làm gì để giảm bớt lo lắng của mình?

1. Thực hiện những bài tập vận động với cường độ cao.
2. Nói chuyện với người thân để chia sẻ những suy nghĩ và lo lắng của mình.
3. Ngồi một chỗ và suy nghĩ rất nhiều về điều đó.
4. Không làm gì cả, tôi thường tự giải quyết lo lắng của mình.

Khi em cảm thấy vui vẻ, em thường muốn làm gì để thể hiện cảm xúc đó?

1. Hát, nhảy múa ồn ào, gây ảnh hưởng đến những người xung quanh.
2. Chia sẻ niềm vui với người thân và bạn bè, mang đến không khí tích cực.
3. Không chia sẻ với ai vì chỉ muốn niềm vui mình em giữ.
4. Tôi thích giữ niềm vui trong lòng mình.

Trong một ngày mà em cảm thấy tức giận, em có nên nói ra cảm xúc của em không?

1. Có, việc diễn đạt cảm xúc giúp em hiểu rõ hơn về nguyên nhân và tìm cách giải quyết vấn đề.
2. Không, em nghĩ việc nói lên chỉ làm tăng thêm căng thẳng.
3. Em nên giữ cảm xúc tức giận cho riêng mình.
4. Em không nghĩ nó quan trọng, cảm xúc tức giận chỉ là thứ tạm thời.

Khi em gặp khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc của mình, em đã từng nhờ người lớn hoặc bạn bè giúp đỡ chưa?

1. Có, em đã nhờ người lớn hoặc bạn bè tư vấn và hỗ trợ tôi khi cần.
2. Không, tôi thường tự giải quyết mọi vấn đề của mình.
3. Em đã từng nhờ nhưng không ai giúp được tôi.
4. Em chưa từng nghĩ đến việc nhờ người khác giúp đỡ trong việc điều chỉnh cảm xúc của mình.

Em nghĩ việc điều chỉnh cảm xúc có thể giúp em có nhiều mối quan hệ tốt không?

1. Có, việc kiểm soát cảm xúc giúp em giao tiếp tốt hơn với người khác.
2. Không, mối quan hệ với người khác không phụ thuộc vào cảm xúc của mình.
3. Em không muốn điều chỉnh cảm xúc của mình.
4. Em nghĩ mọi người phải theo cảm xúc của em.