- Tình huống 1: Em không nên nằm lì trên giường vì khi đó sẽ không thể tập thể dục hoặc thậm chí là muộn học, nên vận động trên giường như khua tay, chân.
- Tình huống 2: Nếu đang khát nước thì nên uống nước để nguội, chớ nên uống nước đá nhiều vì rất dễ viêm họng.
- Tình huống 3: Trong lúc xem tivi thì chúng ta có thể để tivi đấy và đi làm một việc khác.
Tình huống 1: Em nên nhờ mẹ nhắc nhở hoặc rủ thêm người trong nhà/ bạn bè cùng tập thể dục để có thêm động lực thức dậy.
Tình huống 2: Em nghĩ là em sẽ bỏ đá ra rồi uống hoặc cố gắng tìm nguồn nước mát gần đó nhất để uống.
Tình huống 3: Em cần xây dựng lại thời gian biểu hợp lí, sau đó dán ở khu vực học tập và nhờ bố mẹ nhắc nhở. Đồng thời cũng phải xác định rõ hơn mục tiêu của việc học và rèn luyện của em.
