Chủ đề 1: Tự tạo động lực và ứng phó với áp lực trong cuộc sống

Hướng dẫn giải

Cách để tạo động lực cho bản thân để thực hiện hoạt động đó là:

- Luôn suy nghĩ tích cực như: “Mình có thể, chỉ cần mình cố gắng”.

- Tạo niềm vui từ việc hoàn thành những nhiệm vụ nhỏ.

- Tự khích lệ, thưởng cho bản thân từ những thành công nho nhỏ.

- Nghĩ về mục tiêu mong đợi và một tương lai tốt đẹp phía trước

- …..

(Trả lời bởi Nguyễn Việt Dũng)

Hướng dẫn giải

Trường hợp 1: 

+ Nghĩ đây là cơ hội được giao lưu, trao đổi, gặp gỡ nhiều bạn bè.

+ Nghĩ tới các lợi ích mình nhận được từ các hoạt động tập thể đó

+ Giúp mình học thêm nhiều kĩ năng hơn trong cuộc sống (giao tiếp, tự tin, làm việc nhóm…).

Trường hợp 2:

+ Nghĩ tới cảnh bố mẹ vui vẻ và tự hào khi mình chia sẻ công việc nhà.

+ Mong muốn bố mẹ được nghỉ ngơi nhiều hơn sau những ngày làm việc mệt mỏi.

+ Biết thêm nhiều công việc, giúp mình hoàn thiện bản thân ngày càng tốt hơn.

Trường hợp 3: 

+ Nghĩ đến việc mình có thể tự tin giao lưu trò chuyện với người nước ngoài.

+ Mình sẽ không còn bị chê bai khi không biết tiếng anh

+ Giúp nâng cao điểm số môn tiếng anh.

(Trả lời bởi Nguyễn Việt Dũng)

Hướng dẫn giải

KẾ HOẠCH RÈN LUYỆN KĨ NĂNG ỨNG PHÓ VỚI CĂNG THẲNG, ÁP LỰC VÀ TẠO ĐỘNG LỰC TRONG HỌC TẬP, CUỘC SỐNG

1. Mục tiêu:

Rèn luyện được kĩ năng ứng phó với căng thẳng, áp lực và tạo động lực trong học tập, cuộc sống.

2. Kế hoạch chi tiết:

Căng thẳng và áp lực	Cách rèn luyện và tạo động lực
Thay đổi môi trường học tập	- Đến ngôi trường mới và chủ động tìm hiểu về trường.   - Tìm hiểu đội ngũ thầy cô ở trường mới trên trang thông tin của trường.   - Chia sẻ với gia đình, các bạn và thầy cô về những khó khăn của bản th
Sinh hoạt trong nhóm bạn mới	- Cởi mở, vui vẻ với tất cả các bạn.   - Chấp nhận sự khác biệt trong tính cách, trong ý kiến của các bạn.   - Tích cực tham gia hoạt động thập thể cùng các bạn.

(Trả lời bởi Nguyễn Việt Dũng)

Hướng dẫn giải

Mỗi chúng ta cần phải rèn luyện kĩ năng ứng phó với căng thẳng, áp lực và tạo động lực trong học tập, cuộc sống theo kế hoạch đã lập ra bằng cách:

- Luôn đặt ra mục tiêu mới có tính khả thi, cao hơn mục tiêu trước.

- Đặt ra mốc thời gian hoàn thành cho từng mục tiêu và cam kết thực hiện đúng thời hạn.

- Sắp xếp các công việc hợp lí trong quỹ thời gian mình có.

- Tự thưởng cho bản thân sau mỗi mục tiêu được hoàn thành.

(Trả lời bởi Nguyễn Việt Dũng)

Hướng dẫn giải

- Thuận lợi: Trong cuộc sống đã từng bắt gặp các áp lực trong cuộc sống và biết cách xử lí hiệu quả.

- Khó khăn: Có nhiều áp lực khó chưa biết cách ứng phó và chưa biết cách tạo động lực cho bản thân trong cuộc sống.

(Trả lời bởi Nguyễn Việt Dũng)

Hướng dẫn giải

Học sinh tự thực hiện.

(Trả lời bởi Nguyễn Việt Dũng)