Chia sẻ những căng thẳng trong quá trình học tập mà em đã gặp phải và cách ứng phó của em.
Gợi ý:
- Những căng thẳng: Khối lượng kiến thức và bài tập nhiều, gặp khó khăn về một môn học,…
- Cách ứng phó: Lập và thực hiện kế hoạch học tập, tìm phương pháp học tập phù hợp; kết hợp học tập và nghỉ ngơi,…
Chia sẻ những áp lực của cuộc sống mà em đã gặp phải và cách ứng phó của em.
Thảo luận (1)Hướng dẫn giảiÁp lưc: bị người khác bắt nạt
=> Cách ứng phó: chia sẻ sự việc với người thân hoặc thầy, cô giáo,…
Áp lực: gặp nhiều vấn đề trong học tập.
=> Cách ứng phó: nhờ sự giúp đỡ của anh chị, bạn bè, thầy cô giáo,…
Áp lực: bố mẹ kì vọng quá nhiều vào kết quả học tập của bản thân em.
=> Cách ứng phó: nói chuyện thẳng thắn với bố mẹ, cố gắng học tập, nhờ sự giúp đỡ của anh chị trong gia đình.
(Trả lời bởi Nguyễn Việt Dũng)
Thảo luận về cách ứng phó với căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực cuộc sống.
Thảo luận (1)Hướng dẫn giải- Xác định tình huống và nguyên nhân gây căng thẳng: kì vọng quá lớn từ gia đình, không hiểu bài trên lớp, không có phương pháp học tập hợp lí,…
- Lựa chọn cách ứng phó phù hợp:
+ Lập kế hoạch thực hiện hành động.
+ Lựa chọn phương pháp hoạt động phù hợp hơn.
+ Thực hiện các hoạt động thư giãn như: nghe nhạc, chơi môn thể theo yêu thích, hít thở sâu.
+ Chia sẻ với người thân, các bạn, thầy cô.
+ Tham khảo ý kiến từ anh chị, bạn bè.
(Trả lời bởi Nguyễn Việt Dũng)
Đóng vai nhà tư vấn, đưa ra lời khuyên cho bạn về cách ứng phó trong mỗi tình huống sau:
Thảo luận (1)Hướng dẫn giải- TH1: Em sẽ khuyên Hoàng nên lập thời gian biểu, kế hoạch ôn tập, phương pháp học tập hợp lí để các môn học không bị chồng chéo. Việc này giúp bạn Hoàng có thể vừa học tập hiệu quả vừa có thời gian nghỉ ngơi.
- TH2: Em sẽ khuyên Tú nên nói chuyện này với người lớn như thầy cô giáo, bố mẹ để ngăn chặn hành vi của các bạn khác. Bên cạnh đó, Tú cũng nên xác định tính chân thực của các thông tin đó và nói chuyện trực tiếp với các bạn đó để không làm ảnh hưởng đến danh dự của mình.
- TH3: Em sẽ khuyên Linh nên nói chuyện thẳng thắn với các bạn trong tổ vì đây là nhiệm vụ của một tổ trưởng. Ngoài ra, em cũng sẽ yêu cầu các bạn nên làm bài tập về nhà đầy đủ để không bị ghi tên và còn giúp việc học trở nên tốt hơn.
(Trả lời bởi Nguyễn Việt Dũng)
Rèn luyện cách ứng phó với những căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống
- Thực hiện những hành động, việc làm cụ thể để rèn luyện kĩ năng ứng phó với những căng thăng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống.
- Chia sẻ kết quả thực hiện.
Thảo luận (1)Hướng dẫn giải- Thực hiện những hành động, việc làm cụ thể để rèn luyện kĩ năng ứng phó với những căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống.
- Chia sẻ kết quả thực hiện.
(Trả lời bởi Nguyễn Việt Dũng)
- Để ra được cách thực hiện có trách nhiệm với ít nhất 3 nhiệm vụ được giao.
- Thực hiện có trách nhiệm với ít nhất 3 nhiệm vụ được giao.
- Thực hiện được ít nhất 2 hành động ứng phó với những căng thẳng trong quá trình học tập.
- Thực hiện được ít nhất 2 hành động ứng phó với áp lực của cuộc sống.
Mức độ em đạt được: Đạt/ Chưa đạt
Thảo luận (1)Hướng dẫn giảiHọc sinh tự đánh giá.
(Trả lời bởi Nguyễn Việt Dũng)