- Tập luyện nhảy xa trước hết giúp cho người tập nâng cao được thành tích nhảy xa của bản thân và giúp ta có thể vượt qua những khoảng cách mà ta không thể bước qua hoặc đứng tại chỗ và nhảy qua được.
- Do nhảy xa phải chạy đà nhanh và phải bật nhảy tích cực, nên người nhảy xa tốt tức là ta đã phát triển được khả năng tốc độ (sức nhanh) và sức bật (sức mạnh của chân)
- Thông qua tập luyện để giậm nhảy chính xác khi chạy với tốc độ cao và hoàn thành đúng các động tác khi ở trên không, người tập không chỉ nâng cao được khả năng cảm giác không gian và cảm giác thời gian, những năng lực cần cho cả trong tập luyện, thi đấu thể thao và cả trong sinh hoạt của mỗi người.
- Tốc độ chạy, sức mạnh giậm nhảy không chỉ cần với người nhảy với các VĐV nhảy xa mà cũng rất cần với người tập và VĐV của rất nhiều môn thể thao khác. Nên không chỉ tập điền kinh mới tập nhảy xa.
- Ngoài các tác dụng về sức khỏe, thể lực, tập nhảy xa cũng tập như các môn thể thao khác còn có tác dụng giáo dục nhiều phẩm chất tâm lý cần thiết (tính tập thể, tính cần cù, lòng dũng cảm….)
- Tập luyện nhảy xa làm phong phú nội dung của hoạt động thể dục thể thao (tập luyện và thi đấu) ở các trường học….
