Ôn tập học kỳ II

Bạn chưa đăng nhập. Vui lòng đăng nhập để hỏi bài
Hiếu Đỗ

Nêu ý nghĩa của giấc ngủ? Nêu các biện pháp để có giấc ngủ tốt

Đỗ Thanh Hải
21 tháng 4 2021 lúc 9:51

Ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể, bản thân của giấc ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ và phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.

Biện pháp để có giấc ngủ tốt: Ngủ đúng giờ, cơ thể sảng khoái làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng các chất kích thích có hại cho hệ thần kinh.

ひまわり(In my personal...
21 tháng 4 2021 lúc 9:51

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh.

Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :

- Tạo một phản xạ (một động hình) chuẩn bị cho giấc ngủ.

- Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ (ăn no quá, dùng chất kích thích : cà phê, chè, thuốc lá ...) trước khi ngủ.

- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.

- Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí


Các câu hỏi tương tự
Bong Bóng Công Chúa
Xem chi tiết
Bong Bóng Công Chúa
Xem chi tiết
Chương Nguyễn
Xem chi tiết
Nguyễn Anh Thơ
Xem chi tiết
Sang Han
Xem chi tiết
Lan Đào
Xem chi tiết
Xem chi tiết
VyNguyenNgoc8
Xem chi tiết
Vũ Hoàng Lan
Xem chi tiết