Question

Để bảo vệ xương em cần lưu ý những gì ?

Answer 1

-Để bảo vệ xương em cần lưu ý:
+Đi đứng cẩn thận, quan sát kĩ trước khi đi.
+Không chạy nhảy, đùa giỡn quá mức.
+Chấp hành tốt luật an toàn giao thông (đội mũ bảo hiểm khi tham gia giao thông, chạy phù hợp với tốc độ quy định của từng đoạn đường,...).
+Lao động vừa sức, không mang vác vật nặng quá sức.
+Mang vác vật vừa sức, đều cả 2 vai hoặc tay.
+Đi cầu thang phải đi từ từ.
+Khi qua đường phải quan sát kĩ đặc biệt là ở ngã tư.

Answer 2

1. Ưu tiên độ tuổi thanh thiếu niên

2. Kiểm soát nhu cầu canxi của bạn

3. Chế độ ăn lành mạnh

4. Theo dõi khả năng hấp thụ vitamin D

5. Kết hợp các bài tập chịu rèn luyện chịu sức nặng 6. Nạp đủ protein 7. Duy trì cân nặng khỏe mạnh