Tuần 8

Mục đích chính của việc "làm chủ cảm xúc" là gì?

1. Giúp học sinh nhận diện, hiểu và điều tiết các cảm xúc của bản thân một cách lành mạnh, không để cảm xúc tiêu cực chi phối hành vi.
2. Để học sinh không bao giờ có cảm xúc buồn.
3. Để học sinh luôn vui vẻ.
4. Để học sinh không cần thể hiện cảm xúc.

"Nghĩ tích cực" là gì?

1. Là cách nhìn nhận vấn đề, sự việc theo hướng lạc quan, tìm kiếm những điểm sáng, cơ hội ngay cả trong khó khăn, thử thách.
2. Là luôn tin rằng mọi thứ đều hoàn hảo.
3. Là không bao giờ lo lắng.
4. Là phớt lờ mọi vấn đề.

Biểu hiện của việc một người biết "làm chủ cảm xúc" là gì?

1. Bình tĩnh khi đối mặt với khó khăn, biết cách giải tỏa căng thẳng, và thể hiện cảm xúc phù hợp với hoàn cảnh.
2. Dễ nổi nóng.
3. Hay khóc lủi.
4. Luôn đổ lỗi cho người khác.

"Góc giải tỏa cảm xúc" có thể là gì?

1. Là một không gian riêng tư hoặc hoạt động cụ thể giúp học sinh thư giãn, giảm bớt căng thẳng, lo âu (ví dụ: góc đọc sách, góc vẽ, góc nghe nhạc).
2. Là một nơi để chơi game.
3. Là một nơi để ăn uống.
4. Là một nơi để ngủ.

Khi "cảm thấy buồn bã", hành động nào sau đây thể hiện việc "giải tỏa cảm xúc" một cách tích cực?

1. Chia sẻ với người thân, bạn bè đáng tin cậy, hoặc tham gia các hoạt động yêu thích như đọc sách, vẽ tranh, nghe nhạc.
2. La hét, đập phá đồ đạc.
3. Im lặng, tự nhốt mình trong phòng.
4. Ăn thật nhiều đồ ngọt.

Để việc "nghĩ tích cực" trở thành thói quen, cần có yếu tố nào?

1. Thường xuyên luyện tập, tập trung vào những điều tốt đẹp, và tìm kiếm giải pháp thay vì chỉ than vãn về vấn đề.
2. Chỉ nghĩ tích cực khi mọi việc suôn sẻ.
3. Chỉ nghĩ tích cực khi có người khác động viên.
4. Chỉ nghĩ tích cực khi được khen.

Mục tiêu của hoạt động này là gì?

1. Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc, phát triển tư duy tích cực và cung cấp các phương pháp giải tỏa cảm xúc lành mạnh.
2. Để học sinh không bao giờ có cảm xúc tiêu cực.
3. Để học sinh luôn vui vẻ.
4. Để học sinh được giải trí.

Tại sao việc "làm chủ cảm xúc và nghĩ tích cực" lại quan trọng đối với học sinh lớp 5?

1. Giúp các em đối mặt hiệu quả với áp lực học tập và các mối quan hệ, duy trì tinh thần lạc quan, từ đó học tập tốt hơn và phát triển toàn diện về tâm lý.
2. Vì nó giúp học sinh được thầy cô khen.
3. Vì nó giúp học sinh có nhiều thời gian chơi.
4. Vì nó là một yêu cầu bắt buộc.

Việc "tạo một góc giải tỏa cảm xúc" có ý nghĩa gì đối với "sức khỏe tinh thần" của em?

1. Cung cấp một không gian an toàn để em thư giãn, giải tỏa căng thẳng, giúp tâm hồn được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng tích cực sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng.
2. Để em có một nơi riêng tư.
3. Để em không phải nói chuyện với ai.
4. Để em có thể làm bất cứ điều gì mình muốn.

Nếu em "cảm thấy thất vọng" vì kết quả bài kiểm tra không như ý, em sẽ làm gì để "nghĩ tích cực và giải tỏa cảm xúc"?

1. Tự nhủ rằng "Mình đã cố gắng hết sức, lần sau mình sẽ cố gắng hơn nữa!", sau đó tìm hiểu lỗi sai và học hỏi từ đó, thay vì cứ mãi buồn bã.
2. Khóc lóc và đổ lỗi cho thầy cô.
3. Bỏ học và không muốn làm bài kiểm tra nữa.
4. Giấu kết quả bài kiểm tra đi.

Tại sao "sự tự nhận thức" là yếu tố quan trọng nhất trong việc "làm chủ cảm xúc"?

1. Khi tự nhận thức được cảm xúc của mình (đang vui, buồn, giận...), em mới có thể hiểu nguyên nhân và tìm cách điều chỉnh, quản lý cảm xúc đó một cách hiệu quả.
2. Vì nó giúp em biết mình là ai.
3. Vì nó giúp em được người khác hiểu.
4. Vì nó là một kỹ năng khó.

Trong quá trình "nghĩ tích cực", việc "tập trung vào giải pháp thay vì vấn đề" có vai trò như thế nào?

1. Giúp chuyển hướng suy nghĩ từ tiêu cực sang tích cực, từ việc than vãn sang việc tìm kiếm cách khắc phục, từ đó tạo động lực để vượt qua khó khăn.
2. Để làm cho vấn đề trở nên đơn giản hơn.
3. Để không phải đối mặt với vấn đề.
4. Để người khác phải giải quyết vấn đề cho mình.

Việc "làm chủ cảm xúc và nghĩ tích cực" có ý nghĩa gì đối với "các mối quan hệ xã hội" của em?

1. Giúp em biết cách ứng xử khéo léo, bình tĩnh hơn khi giao tiếp, tránh xung đột không đáng có, từ đó xây dựng được những mối quan hệ hòa thuận, bền vững với bạn bè và người thân.
2. Để em luôn được mọi người yêu quý.
3. Để em không bao giờ cãi nhau.
4. Để em được mọi người sợ hãi.

Điều gì sẽ xảy ra nếu một học sinh "không biết cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực" của mình?

1. Em ấy có thể tích tụ căng thẳng, dễ bị stress, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất, đồng thời có thể bộc lộ những hành vi không mong muốn.
2. Học sinh sẽ học giỏi hơn.
3. Học sinh sẽ có nhiều bạn hơn.
4. Học sinh sẽ có nhiều thời gian rảnh.

Để buổi học về "làm chủ cảm xúc và nghĩ tích cực" thêm sinh động, em sẽ "đề xuất" một hoạt động nào?

1. Đề xuất tổ chức một "buổi kể chuyện" về những tình huống các bạn đã vượt qua cảm xúc tiêu cực bằng cách nghĩ tích cực, hoặc "thi vẽ tranh" thể hiện các cảm xúc và cách giải tỏa.
2. Đề xuất chỉ xem video về cảm xúc.
3. Đề xuất chỉ đọc sách về tâm lý.
4. Đề xuất chỉ làm bài tập về cảm xúc.

Em muốn "tạo một góc giải tỏa cảm xúc" tại nhà mình. Em sẽ "thiết kế" nó như thế nào?

1. "Em sẽ chọn một góc yên tĩnh, đặt một chiếc gối êm ái, vài cuốn sách yêu thích, hộp bút màu và giấy vẽ. Khi cảm thấy căng thẳng, em sẽ đến đó đọc sách, vẽ hoặc nghe nhạc để thư giãn."
2. Chỉ đặt một chiếc ghế.
3. Chỉ để một cái bàn học.
4. Chỉ dán vài bức ảnh.

Nếu một bạn trong lớp "thường xuyên than vãn" về mọi thứ, em sẽ "giúp bạn nghĩ tích cực" như thế nào?

1. Em sẽ lắng nghe bạn, sau đó nhẹ nhàng gợi ý bạn thử tìm kiếm những điểm tích cực trong câu chuyện của mình, hoặc kể cho bạn nghe một câu chuyện vui để thay đổi tâm trạng.
2. Cười nhạo bạn.
3. Mặc kệ bạn.
4. Chỉ bảo bạn nên ngừng than vãn.

Để hoạt động "làm chủ cảm xúc và nghĩ tích cực" mang lại những bài học "thiết thực" cho cuộc sống, em sẽ "đề xuất một yếu tố" nào cho nội dung học tập?

1. Đề xuất các bạn cùng thảo luận về "cách ứng dụng" việc làm chủ cảm xúc và nghĩ tích cực vào các tình huống cụ thể trong cuộc sống hàng ngày (ví dụ: khi bị điểm kém, khi cãi nhau với bạn bè).
2. Đề xuất chỉ học lý thuyết.
3. Đề xuất chỉ xem các ví dụ tiêu cực.
4. Đề xuất chỉ làm bài tập trên giấy.

Sau khi "tìm hiểu về làm chủ cảm xúc", em nhận thấy mình cần "kiên nhẫn hơn" khi giải quyết vấn đề. Em sẽ "đặt mục tiêu" gì cho bản thân trong các tháng tới?

1. Đặt mục tiêu mỗi khi gặp một vấn đề khó, em sẽ không vội vàng bỏ cuộc mà sẽ dành thêm thời gian suy nghĩ, thử các cách khác nhau, và nếu cần thì tìm sự giúp đỡ từ người lớn.
2. Không đặt mục tiêu nào cả.
3. Chỉ đặt mục tiêu được khen là người kiên nhẫn.
4. Chỉ đặt mục tiêu không bao giờ mắc lỗi.

Em muốn "lan tỏa thông điệp về nghĩ tích cực" đến các em nhỏ hơn trong trường. Em sẽ "thực hiện hình thức tuyên truyền" nào?

1. Cùng nhóm làm một "bảng tin" với các hình ảnh vui tươi và những câu nói truyền cảm hứng về sự lạc quan, kèm theo ví dụ về những tình huống khó khăn được giải quyết bằng tư duy tích cực.
2. Chỉ kể miệng cho bạn bè.
3. Chỉ nói cho bố mẹ biết.
4. Chỉ làm một mình mà không cho ai biết.