Tuần 3

Nội dung lý thuyết

Các phiên bản khác

Niềm vui nhân đôi, nỗi buồn sẻ nửa

Niềm vui nhân đôi:

- Chia sẻ niềm vui: Khi em vui, hãy chia sẻ với bạn bè và người thân. Niềm vui sẽ được nhân lên khi có người cùng chia sẻ.

Hai bạn chia sẻ niềm vui

- Lan tỏa niềm vui: Em có thể làm những việc tốt, giúp đỡ người khác để mang lại niềm vui cho mọi người xung quanh.


Bạn nhỏ giúp bà qua đường

- Tạo ra niềm vui: Tìm kiếm những hoạt động, sở thích mang lại niềm vui cho em như chơi thể thao, đọc sách, vẽ tranh...

Các bạn đá bóng

Nỗi buồn sẻ nửa:

- Đừng giấu nỗi buồn: Khi em buồn, đừng cố giấu kín trong lòng. Hãy chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc thầy cô.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ: Nếu em cảm thấy quá buồn và không thể tự mình vượt qua, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ người lớn.
loading...

Cân bằng cảm xúc

- Nhận biết cảm xúc: Học cách nhận biết và gọi tên cảm xúc của mình (vui, buồn, giận, sợ hãi...).
- Kiểm soát cảm xúc: Khi có cảm xúc tiêu cực, hãy hít thở sâu, đếm đến 10 và tìm cách giải quyết vấn đề một cách bình tĩnh.
- Thể hiện cảm xúc phù hợp: Biết cách thể hiện cảm xúc của mình một cách phù hợp với hoàn cảnh và đối tượng.

Một vài cảm xúc của bạn nhỏ

Thực hành cân bằng cảm xúc

- Viết nhật ký cảm xúc: Ghi lại những cảm xúc của em mỗi ngày để hiểu rõ hơn về bản thân.

Bạn nhỏ viết nhật kí

- Thư giãn: Tập yoga, chơi thể thao, đọc sách, thiền, nghe nhạc thư giãn... để giải tỏa căng thẳng và cân bằng cảm xúc.

Bạn nhỏ đang ngồi thiền