Chọn đáp án: A

Giải thích: Muốn có một giấc ngủ tốt thì cần phải tạo một phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ.

- Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể vì ngủ là một nhu cầu vô cùng cần thiết với cơ thể, hơn cả ăn

- Ý nghĩa của giấc ngủ là để cở thể nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động, phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các cơ quan khác, đặc biệt là mắt, và cũng là thời gian tốt để gan hoạt động đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

- Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện:

   + Ngủ đúng và đủ giờ

   + Chỗ ngủ thoải mái, điều kiện ánh sáng thích hợp

   + Không dùng các chất kích thích

   + Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

- Yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ là: ánh sáng, nhiệt độ, thức ăn hấp thụ trước khi ngủ.

CHÚNG TA ĐỀU CÓ MỘT SUY NGHĨ RẰNG GIẤC MƠ LÀ THỨ MÀ CHÚNG TA NHÌN THẤY TRONG KHI NGỦ. NHƯNG THỰC RA KHÔNG PHẢI NHƯ VẬY, GIẤC MƠ LÀ NHỮNG ĐIỀU MÀ KHÔNG CHO PHÉP CHÚNG TA CHÌM VÀO GIẤC NGỦ......

   Ai cũng nghĩ rằng giấc mơ là thứ mà chúng ta thấy khi đã ngủ. Nhưng sự thật lại không phải như vậy. Không phải đêm nào chúng ta cũng mơ, không phải lúc nào chúng ta cũng mơ thấy những niemf vui vì đôi khi chúng ta cũng mơ thấy ác mộng. Mong bạn hãy đọc hết bài viết này để hiểu rõ hơn.

    Giấc mơ sẽ mãi mãi không bao giờ thành hiện thực nếu chúng ta không cố gắng.Ngược lai, nếu chúng ta phấn đấu và có ý chí, mọi thứ bạn mong muốn đều có thể thực hiện. Vinh quang, ánh sáng và thành công chỉ tới với những người tự tin và luôn tin tưởng tương lai. Còn những người tự ti, luôn nghĩ rằng mình sẽ thất bại và từ bỏ những khó khăn trong cuộc sống của chính mình thì những người đó sẽ không có tương lai, không có vinh quang và chỉ chìm vào bóng tối. Mỗi một giấc mơ mà chúng ta mơ vào hằng đêm là những điều ước,là nỗi sợ hãi, những lỗi lầm hoặc những sai sót mà chúng ta gây ra. Giấc mơ lúc rõ ràng, lúc mờ mịt, lúc tràn ngập màu sắc rực rỡ, lúc chỉ có bóng tối, lúc ma mị, huyền ảo hay ảm đạm như chính tính cách của chúng ta.  

   Có những người khi mơ hay bị mộng du, đi lang thang trong nhà mà mất đi ý thức của bản thân. Sáng hôm sau, chúng ta vẫn tự nhiên, không hề hay biết về những việc chúng ta làm vào đêm qua. Một số người lại khua tay chân loạn xạ khi ngủ hay một số người lại nói những câu từ lúc khó nghe, lúc dễ nghe khi ngủ trong vô thức. Khi đến sáng hôm sau, chúng ta vẫn bình thản và tự nhiên như đêm hôm qua chúng ta chẳng làm bất cứ việc gì. Nhưng cũng không phải là không có những người nằm ngủ không làm gì cả, đôi lúc họ chỉ xoay người mà thôi. 

  Nếu bạn có những đêm mộng du hay nói lảm nhảm khi đang ngủ thì mong bạn đừng tự ti. Sống trên đời không có ai là hoàn hảo nhất cả, nếu chúng ta có cái này thì lại mất cái kia, không có thói xấu này thì lại có thói xấu kia, giỏi môn này thì lại không giỏi môn kia,..v.v... Nên bạn đừng buồn, hãy luôn nhớ rằng không có ai là hoàn hảo nhất cả.....

   Giấc mơ có thể thực hiện được hoặc không đều tùy vào bạn có khả năng hay không. Đó là câu nói của Cristiano Rolnado đã được anh coi như là một động lực để chiến thắng những khó khăn dù là khó nhất. Câu nói đó có ý nghĩa về động lực, sự tự tin và cố gắng đạt được những thành tích dù lớn nhất hay là nhỏ nhất. Nếu bạn cố gắng và có ý chí vượt khó thì chắc chắn cánh của dẫn đến thành công của bạn cách bạn không quá xa. Nhưng nếu không thành công thì bạn đừng buồn vì người ta nói " Thất bại là thành công". Từ những lần thất bại đó bạn sẽ rút ra bài học để không bao giờ tái phạm nữa, từ đó dẫn đến những thành công.

..

.

Câu 1:Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh. Phải bảo đảm giấc ngủ hàng ngày đầy đủ, làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh.

Câu 2. Để bảo vệ hệ thần kinh cần tránh sử dụng những chất gây hại đối với hệ thần kinh như :
- Chất kích thích : rượu, chè, cà phê... thường kích thích làm thần kinh căng thẳng gây khó ngủ, ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.
- Chất gây nghiện : hêrôin, cây cần sa... thường gây tê liệt thần
kinh, ăn ngủ kém, cơ thể gầy gò, yếu. Ấy là chưa nói đến tác hại khác về mặt xã hội.
- Các chất khác làm suy giảm chức năng hệ thần kinh.

Giấc ngủ là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên để bảo vệ và phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh.

  Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :

    - Tạo một phản xạ (một động hình) chuẩn bị cho giấc ngủ.

    - Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ (ăn no quá, dùng chất kích thích : cà phê, chè, thuốc lá ...) trước khi ngủ.

    - Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.

    - Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể .Bản chất của giấc ngủ là một quá trình...ức chế...tự nhiên có tác dụng....bảo vệ.....,phục hồi khả năng làm việc (hoạt động)của....thần kinh.....Phải đảm bảo cho giấc ngủ hằng ngày đầy đủ,......làm việc .....và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản , tránh lo âu phiền muộn , tránh sử dụng các chất ......có hại.........cho hệ thần kinh

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể. Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh. Phải đảm bảo cho giấc ngủ hằng ngày đầy đủ, làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể .Bản chất của giấc ngủ là một quá trình...ức chế.....tự nhiên có tác dụng...bảo vệ......,phục hồi khả năng làm việc (hoạt động)của..hệ thần kinh........Phải đảm bảo cho giấc ngủ hằng ngày đầy đủ,...làm việc........và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản , tránh lo âu phiền muộn , tránh sử dụng các chất ...có hại............cho hệ thần kinh

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh. Phải bảo đảm giấc ngủ hàng ngày đầy đủ, làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh.

* Ý nghĩa sinh học của giấc ngủ:

- Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể nhằm phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh

* MUốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần:

- Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày

- Đảm bảo vệ sinh nơi ở

- Tránh các chất kích thích trước khi ngủ

- tránh các tác động tiêu cực đến hệ thần kinh trước khi ngủ

Trả lời:

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh. Phải bảo đảm giấc ngủ hàng ngày đầy đủ, làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh.

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh. Phải bảo đảm giấc ngủ hàng ngày đầy đủ, làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh.