*Các lĩnh vực rèn luyện:

-Học tập

-Sinh hoạt cá nhân

-Làm việc theo nhóm

*Nội dung công việc:

-Rèn luyện sự kiên trì,học tập có hiệu quả

-Giúp các sinh hoạt đi vào nề nếp,tiết kiệm thời gian

-Rèn luyện về giao tiếp,kĩ năng sinh hoạt trong tập thể

*Cách thực hiện:

Về học tập:-Kiên trì,nhẫn nại làm các bài tập khó

-Làm thêm các bài học nâng cao để thay đổi tư duy

-Bài chưa hiểu thì hỏi thầy cô,bạn bè,bố mẹ để được giải đáp

Về sinh hoạt:-Dậy sớm để tập thể dục

-Giúp đỡ người thân việc nhà

-Sinh hoạt có nề nếp

Về hoạt động nhóm:-Phát biểu ý kiến của bản thân

-Có thể góp ý về 1 số vấn đề

*Kết quả:

.....................

- Em lập và thực hiện kế hoạch rèn luyện tính tự lập của bản thân từ các lĩnh vực rèn luyện (học tập, sinh hoạt hằng ngày); công việc thực hiện; biện pháp thực hiện; kết quả rèn luyện theo bảng cụ thể sau:

Nắm rõ luận điểm, luận cứ, dẫn chứng
Luyện tập nhiều lần với sự quan sát của bạn bè hoặc người thân
Nâng cao tinh thần

- Suy nghi tích cực, động viên bản thân
- Làm quen với những người thực hiện tốt những kỉ luật, quy định
- Học hỏi từ kinh nghiệm người khác
- Biết sửa chữa những vi phạm.

- Biện pháp rèn luyện tinh thần trách nhiệm trong học tập:

+ Tích cực tự học, tự chuẩn bị bài mới.

+ Làm bài tập đầy đủ.

+ Vận dụng kiến thức vào thực tiễn.

+ Trau dồi phương pháp, kĩ năng học tập.

- Biện pháp rèn luyện tinh thần trách nhiệm đối với sức khỏe thể chất và tinh thần:

+ Tập thể dục, thể thao thường xuyên.

+ Nghỉ ngơi, vui chơi, giải trí phù hợp.

+ Đọc sách, báo thường xuyên

- Bào vệ da:

+ Thường xuyên tắm, rửa sạch sẽ.

+ Rửa nhiều lần trong ngày những bộ phận bám bụi như mắt, chân tay.

+ Thận trọng khi lao động, vui chơi tránh cho da bị xây xát.

_ Không nên nặn mụn trứng cá vì tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây viêm.

- Rèn luyện da:

+ Tắm nắng lúc 8 – 9h sáng.

+ Tập chạy buổi sáng, tham gia thể thao buổi chiều.

+ Xoa bóp.

 + Lao động chân tay vừa sức.

- Một số nguyên tắc để rèn luyện da.

+ Phải rèn luyện từ từ, nâng dần sức chịu đựng.

+ Rèn luyện thích hợp với tình trạng sức khỏe của từng người.

+ Cần thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng để cơ thể tạo ra vitamin D chống còi xương.

*Hình thức rèn luyện da:

-Tắm nắng lúc 8h

-Tham gia thể thao buổi chiều

-thập thể dục buổi sáng, xoa bóp

-lao động tay chân vừa sức

*Bảo vệ da:

-Giữ cho da sạch sẽ, tắm rửa thường xuyên, thay giặt quần áo.

-giúp da thực hiện tốt chức nang bài tiết, điều hoà thân nhiệt

-tránh không để da bị xây xát

* Biện pháp bảo vệ da :

+ hạn chế ra nắng

+ mặc áo chống nắng

+ Sử dụng kem chống nắng

+ hạn chế để da tiếp xúc tẩy rửa và chất độc 

+ hạn chế tiếp xúc với tia độc 

Định hướng của em là sp sử
- Học bài nhiều hơn
- Đọc nhiều tài liệu hơn
- Nâng cao khả năng thuyết trình 

Theo em,người có lòng tự tin là dám đứng trước đám đông,tự chịu trách nhiệm những việc mình gây ra,...

Biểu hiện chưa tự tin:

+ Rụt rè trước đám đông.

+ Hay vu oan cho người khác,không nhận lỗi của mình.

....

Biện pháp:

Lên kế hoạch tập luyện,dành 30p -40p đứng trước gương tập,...

- Rèn luyện tư duy logic

- Chuẩn bị cẩn thận các luận điểm, lí lẽ

- Luyện tập trước khi tranh biện

- Tự rút kinh nghiệm sau mỗi lần tranh biện.