Bài 21: Chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn

Hướng dẫn giải

Đã có lúc khi em chạy quá nhanh hoặc leo cầu thang bộ thì bị tức ngực, tim đập nhanh.

(Trả lời bởi GV Nguyễn Trần Thành Đạt)

Hướng dẫn giải

Việc nên làm	Việc không nên làm
Tập thể dục	Chạy nhảy quá mạnh
Làm việc vừa sức	Làm việc quá sức
Ăn uống đủ chất, đúng bữa, đúng giờ	Ăn uống thiếu chất, không đúng bữa và đúng giờ.
Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, ma túy,….	Sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, ma túy,….
Nghỉ ngơi đầy đủ	Thiếu ngủ, ngồi lâu
Sử dụng các thức ăn đồ uống có lợi	Sử dụng các thức ăn dầu mỡ, đồ uống có ga, có cồn

(Trả lời bởi GV Nguyễn Trần Thành Đạt)

Hướng dẫn giải

Mình không nên vận động quá mạnh vì như thế hệ tuần hoàn phải làm việc quá sức

Mình không nên sử dụng quá nhiều nước có ga vì nó sẽ làm khó việc lưu thông máu, sức làm việc của hệ tuần hoàn.

(Trả lời bởi GV Nguyễn Trần Thành Đạt)

Hướng dẫn giải

- Tập thể dục hàng ngày.

- Ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng.

- Kiểm tra, thăm khám hệ tuần hoàn định kì,...

-v.v.v...

(Trả lời bởi GV Nguyễn Trần Thành Đạt)

Hướng dẫn giải

- Một số đồ ăn có lợi cho cơ quan tuần hoàn:

+ Dưa hấu

+ Bắp cải

+ Cơm

+ Lạc

+ Thịt

+ Nước lọc

+ Cà rốt

+ Thịt gà

+ Cá

+ Trứng

+ Sữa

+ Súp lơ

+ Đậu

+…

(Trả lời bởi GV Nguyễn Trần Thành Đạt)

Hướng dẫn giải

- Một số thức ăn, đồ uống có lợi cho cơ quan tuần hoàn:

+ Cá hồi

+ Rau ngót

+ Rau cải

+ Củ cải

+ Hoa quả

+ Tỏi

+ Các loại hạt

+ Nước ép

+ Sinh tố

+ Thịt bò

+v.v.v....

- Một số thức ăn, đồ uống không có lợi cho cơ quan tuần hoàn:

+ Nước ngọt

+ Đồ uống có ga

+ Trà sữa

+v.v.v....

(Trả lời bởi GV Nguyễn Trần Thành Đạt)

Hướng dẫn giải

- Việc cần làm:

+ Hình 2: vận động vừa sức

+ Hình 3: chơi thể thao

+ Hình 4: vui chơi, hoạt động vui vẻ

+ Hình 6: đi khám ngay khi có dấu hiệu bị bệnh

- Việc cần tránh:

+ Hình 5: sử dụng đồ quá chật => Tạo sức ép lên các thành mạch máu

+ Hình 7: Vận động quá sức => Mệt mỏi

+ Hình 8: Ăn quá mặn

(Trả lời bởi GV Nguyễn Trần Thành Đạt)

Hướng dẫn giải

- Một số việc không nên làm:

+ Vận động quá sức.

+ Chơi thể thao quá sức.

+ Không tắm gội thường xuyên:

+ Ngồi lâu.

+ Nghỉ ngơi không đủ và đúng giờ.

+ Trạng thái cảm xúc tiêu cực như tức giận, lo lắng, không thoải mái, buồn,…

+….

(Trả lời bởi GV Nguyễn Trần Thành Đạt)

Hướng dẫn giải

- Vận động quá sức: cơ thể mất sức, tim đập nhanh, máu lưu thông nhanh, có thể gây đột quỵ.

- Ăn quá nhiều muối, đồ chiên rán: dễ gây bệnh béo phì, ảnh hưởng đến tim mạch.

(Trả lời bởi GV Nguyễn Trần Thành Đạt)

Hướng dẫn giải

Nghỉ ngơi đầy đủ, vận động vừa phải nhịp nhàng, ăn uống lành mạng,...

(Trả lời bởi GV Nguyễn Trần Thành Đạt)