Theo đó, các tiết học thể dục giữa giờ sẽ giúp trẻ em phát triển tinh thần, sức khỏe thể chất, tim mạch, cấu trúc não bộ và nhận thức, cũng như thúc đẩy kết quả học tập của trẻ em và thanh thiếu niên từ độ đuổi 6 đến 18. Các tiết học này cũng giúp trẻ em năng động hơn, tăng cường khả năng hòa nhập với bạn bè và xã hội, phát triển các kỹ năng mềm để ứng dụng trong cuộc sống. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập thể dục sẽ giúp trẻ em ít bị bệnh tim mạch và béo phì hơn, cũng như sẽ có tác dụng tích cực hỗ trợ việc điều trị các bệnh mạn tính.