Ví dụ như đi ăn vặt, đi mua sắm, đi bơi, đi coi phim, hát karaoke,...
Em thực hành cùng bạn hát và nhảy múa vui vẻ.
Ví dụ như đi ăn vặt, đi mua sắm, đi bơi, đi coi phim, hát karaoke,...
Em thực hành cùng bạn hát và nhảy múa vui vẻ.
Thảo luận về các cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Chia sẻ về cách em thường dùng để giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Gợi ý:
- Giải tỏa cảm xúc khi bị bạn hiểu lầm.
- Giải tỏa cảm xúc khi bị bắt nạt trên mạng.
- Vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong cuộc sống hằng ngày.
- Ghi lại kết quả vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc của bản thân và những khó khăn, vướng mắc em đã gặp phải.
- Sưu tầm, tìm hiểu thêm một số cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực khác trong cuộc sống
Sắm vai thể hiện kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:
Tình huống:
Sáng nay, Long và Kiên đi học sớm để trực nhật. Trong lúc hai bạn đang vui vẻ đi dưới sân trường thì bỗng có nước từ tầng hai rớt xuống khiến cả hai bạn bị ướt tóc và quần áo. Nhìn lên hành lang tầng hai, Long và Kiên thấy bạn Minh học lớp bên cạnh và đang tưới nước cho mấy chậu hoa ở lan can. Rất tức giận, Long lập tức chạy lên, giằng lấy chiếc ca nhựa từ tay Minh, vứt mạnh xuống đất. Thấy vậy, Kiên vội ngăn Long lại và nén giận trách Minh:
- Sao bạn sơ ý thế. Bạn làm ướt hết chúng tôi rồi đấy!
Minh nhìn hai bạn vẻ rất ân hận và khẽ nói:
- Xin lỗi các bạn! Mình sơ ý quá. Lần sau mình sẽ cẩn thận hơn.
Thảo luận về tình huống trên theo gợi ý:
- Long và Kiên cảm thấy như thế nào khi bị ướt tóc và quần áo?
- Cách thể hiện cảm xúc của mỗi bạn Long, Kiên trong trường hợp này như thế nào?
- Em đồng tình với cách thể hiện cảm xúc của bạn nào? Vì sao?