- Chia sẻ những thay đổi tích cực của em trong việc kiểm soát cảm xúc:
+ Khi được tặng một món quà bất ngờ mà mình thích, tớ đã biết giữ bình tĩnh, không réo ầm lên để tránh ảnh hưởng người xung quanh.
+ Khi bị đổ lỗi oan, tớ không còn bực bội, cáu giận, tranh cãi bằng được nữa. Thay vào đó, tớ đã bình tĩnh, nhẹ nhàng giải thích sự việc để chứng minh mình vô tội.
- Nhận xét khả năng kiểm soát cảm xúc của em:
Tiêu chí | Thường xuyên | Thỉnh thoảng | Ít khi |
Nhận diện cảm xúc của mình | x |
|
|
Thực hiện các việc cần thiết để cân bằng cảm xúc |
| x |
|
Thể hiện được cảm xúc một cách phù hợp. |
| x |
|
- Những điều em cần làm để rèn luyện thêm khả năng kiểm soát cảm xúc:
+ Điều chỉnh suy nghĩ theo hướng tích cực.
+ Đặt mình vào vị trí của người khác để cảm thông
+ ….