Năng lượng vào cơ thể người dưới dạng hóa năng của thức ăn và giúp con người sinh công trong sinh hoạt và lao động, sản xuất hàng ngày.
Công suất của cơ thể lớn hay nhỏ phụ thuộc vào hoạt động của con người. Khi nghỉ ngơi, công suất hoạt động nhỏ hơn công suất trung bình. Khi vận động mạnh như di chuyển đồ đạc lên cầu thang thì công suất hoạt động lớn hơn công suất trung bình.
Với người thường xuyên hoạt động thể chất với cường độ cao (công suất lớn), chế độ ăn của họ cần giàu năng lượng hơn.
Bạn hãy tìm hiểu thêm về các loại thức ăn giàu năng lượng.
Một số loại thức ăn giàu năng lượng như:
+ Socola: 100g socola chứa khoảng 600 Calo
+ Đậu phộng (hạt lạc): 100g lạc chứa khoảng 600 Calo
+ Bánh quy: 100g bánh quy chứa khoảng 500 Calo
+ Nho khô: 100g nho khô chứa khoảng 299 Calo
+ Thịt bò: 100g thịt bò cả nạc và mỡ chứa khoảng 278 Calo
