Toát mồ hôi vừa giúp cơ thể giải khí nóng ra ngoài, điều hoà nhiệt độ ổn định cho cơ thể vừa tải các chất bẩn trong cơ thể ra ngoài.
Lúc nóng chúng ta đổ mồ hôi để hạ nhiệt độ cơ thể hay nói cách khác là để duy trì thân nhiệt
Lúc nóng ,chúng ta toát mồ hôi giúp tốt cho da ,loaị bỏ căng thẳng ,đẩy lùi ung thư ,giảm cân ,làm sạch cơ thể ,làm dịu cơn đau ,chống huyết áp ,giúp xương chắc khỏe
Thoát nhiệt khỏi cơ thể , nhằm duy trì thân nhiệt'