Question

- Hãy mô tả cách em sẽ làm để điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực khi gặp tình huống sau:

" Em rất kì vọng vào kết quả của bài thi vừa qua, nhưng hôm nay em nhận được kết quả không tốt."

Gợi ý:

- Trao đổi cách điều chỉnh cảm xức theo hướng tích cực.

Gợi ý:

+ Nhận biết tình huống;

+ Nhận diện cảm xúc nảy sinh trong tình huống;

+ Kiềm chế suy nghĩ, hành động tiêu cực do cảm xúc gây ra;

+ Suy nghĩ lạc quan, tìm ra điều tích cực để động viên bản thân; Chuyển sang hoạt động khác giúp tạo ra năng lượng tích cực cho bản thân

+ Chia sẻ với người mà mình tin tưởng.

Answer 1

Tham khảo

+ Nhận biết tình huống;

+ Nhận diện cảm xúc nảy sinh trong tình huống;

+ Kiềm chế suy nghĩ, hành động tiêu cực o cảm xúc gây ra;

+ Suy nghĩ lạc quan, tìm ra điều tích cực để động viên bản thân;

+ Chuyển sang hoạt động khác giúp tạo ra năng lượng tích cực cho bản thân;

+ Chia sẻ với người mà mình tin tường.