Question

Em cần có lối sống thế nào để quá trình sinh tinh sinh trứng diễn ra tốt?

Answer 1

- Ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ăn chứa dầu mỡ và thức ăn nhanh.

- Tập thể dục thể thao thường xuyên đều đặn.

- Hạn chế rượu bia, thuốc lá, tránh căng thẳng.

- Uống nước nhiều trên 2 lít mỗi ngày.

- Nên có chế độ dinh dưỡng bổ sung thêm, các loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ chất lượng tinh trùng như: hành sống, giá sống, thịt bò, cật heo…

- Tắm nước ấm vừa đủ, tránh việc tắm nước quá nóng.