- Lợi ích của việc thở đúng cách :
+ Khi chúng ta thở đúng cách, hơi thở sẽ làm trong sạch cơ thể bạn. Khi thở ra, nín thở đồng nghĩa với việc đưa các độc tố ra ngoài cơ thể và trong cơ thể bạn có một khoảng trống. Độc tố N2, CO2 tích tụ ở tim, do đó khi bạn hít vào và nín thở, khí độc trong người hòa trộn vào hơi thở sau đó máu thải khí độc và đẩy chúng ra ngoài qua hơi thở.
+ Thở đúng cách giúp cơ thể đào thải axit qua từng hơi thở, thúc đẩy các dòng bạch huyết, tăng cường hệ hô hấp, đồng thời khiến tâm trí trở nên cân bằng và tĩnh tại
- Cách thở đúng cách :
Bước 1 : Hít vào, chỉ phình phần bụng lên
Bước 2 : Tiếp tục hít vào để lấp đầy ngực bằng không khí
Bước 3 : Khi phần bụng và ngực đã đầy, lại tiếp tục hít vào để nạp thêm không khí vào phần ngực trên và phần phía trên của phổi. Lúc này hãy nâng hai vai lên một chút.
Híc, mik có thể chưa chắc chắn và làm hơi dài chút bn rút ngắn đi nhé.
